FJ 2023#313 - NOV 28

Po ponad dwóch tygodniach deszczu doczekaliśmy się bezchmurnej pogody, w takich warunkach trudno usiedzieć w domu. Podjąłem decyzję, że muszę rozchodzić tą bolącą nogę. Zaopatrzony w stablizator na kostkę zdecydowałem się spróbawać potruchtać. Plan na wczorajszy trening był prosty, 3 mile (niespełna 5 km) spokojnego biegu. Pierwsze kroki były najtrudniejsze, odczuwałem niewielki ból, ale było to do zakceptowania. Po około 500 metrach zapomniałem o nodze i skupiłem się na radości z biegania.

[ENG] After over two weeks of rain, we have clear weather, it is difficult to stay at home in such conditions. I decided that I had to stretch this painful leg. Equipped with an ankle brace, I decided to try jogging. The plan for yesterday's training was simple, 3 miles (less than 5 km) of easy running. The first steps were the hardest, I felt a little pain, but it was tolerable. After about 500 meters, I forgot about my leg and focused on the joy of running.

Ta śmiała decyzja okazała się bardzo dobrym wyborem, bez najmniejszego problemu ukończyłem zadany dystans, w stosunkowo dobrym tempie. Dzięki temu miałem jeszcze około 30 minut do umówionego spotkania z żoną, rozciągnąłem się po bieganiu nad kanałem, a resztę czasu poświęciłem na spacer po części Nimy, w któej nigdy wcześniej nie byłem.

[ENG] This bold decision turned out to be a very good choice, I completed the set distance without any problems and at a relatively good pace. Thanks to this, I had about 30 minutes until my appointment with my wife, I stretched after running by the canal, and I spent the rest of the time walking around a part of Nima that I had never been to before.

Dystans pokonany w 2023 roku: 4127,22 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Stretching, Walking