My Activity Blog 2024#043 - Feb 12

Wczoraj wpadł dodatkowy dzień pracy na zastępstwo za kolegę. Dość spokojny dzień w pracy, więc nie mogę narzekać. W ramach przerwy na lunch wyszedłem potruchtać, wczoraj to było naprawdę tylko truchtanie, dopiero na koniec kilka szybszych elementów. Trening "wytrzymałość i finisz w sprintach 6x80m" polegał na utrzymaniu tętna w granicach pierwszego zakresu, co w moim przypadku oznaczało około 132 uderzeń/minutę.

[ENG] Yesterday he had an extra day of work to replace a colleague. Quite a quiet day at work, so I can't complain. During my lunch break I went out for a jog, yesterday it was really just jogging, then a few faster elements at the end. The "endurance and finish in 6x80m sprints" training consisted of keeping the heart rate within the first range, which in my case meant about 132 bpm.

Wbrew pozorom nie było to łatwe zadanie, już pod koniec pierwszego kilometra przekroczyłem tę granicę. Nieco dłużej udało mi się utrzymać tętno poniżej 140 bpm, ale było to kosztem tempa biegu. Na czwartym kilometrze było niewielkie wzniesienie, więc tętno wzrosło do 145 bpm, ale później było lepiej, bo z górki tętno wróciło poniżej 140 bpm. Liczyłem na to, że na sprinty dotrę na stadion, ale w związku z tym, że tempo mojego biegu spadło, to musiałem biec sprinty wzdłuż ulicy. Wyszło nawet nie najgorzej.

[ENG] Contrary to appearances, it was not an easy task, already at the end of the first kilometer I crossed the border. I managed to keep my heart rate below 140 bpm for a little longer, but this was at the expense of my running pace. At the fourth kilometer there was a slight hill, so the heart rate increased to 145 bpm, but later it was better, because down the hill the heart rate returned below 140 bpm. I was hoping to make it to the stadium for the sprints, but as my running pace slowed down, I had to run sprints along the street. It didn't even turn out that bad.

Ponieważ nie było wczoraj okazji do zrobienia ciekawego zdjęcia, to posłużę się zdjęciami murala z niedzielnego spaceru. Nie było go jeszcze w moich relacjach. Zatytułowany jest "Lalie", autorką jest ArKane francuska multidyscyplinarny artysta z Awinionu mieszkający w Montpellier. Zainspirowała się lokalnym folklorem i "Gigantami z Messines".

[ENG] Since there was no opportunity to take an interesting photo yesterday, I will use photos of the mural from Sunday's walk. It wasn't in my stories yet. It is titled "Lalie" and the author is ArKane, a French multidisciplinary artist from Avignon living in Montpellier. She was inspired by local folklore and the "Giants of Messines".

Dystans pokonany w 2024 roku: 533,92 km — z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking