My Activity Blog 2024#058 - Feb 28

Wypoczynek się skończył i nadszedł czas powrotu do pracy. Na szczęście, grafik w pracy tak się ułożył, że na początek mam dwie nocki, żeby wdrożył się po urlopie, później weekend wolny, a w następnym tygodniu to będzie praca w kratkę. Koniec lutego i początek marca to czas ferii w walońskich szkołach, stąd całe zamieszanie w grafiku.

[ENG] The short holiday is over, and it's time to get back to work. My schedule at work is fortunate for me because I have on the beginning just two nights, then the weekend off, and next week I will have irregular work too. The end of February and the beginning of March are the time of holidays in Walloon schools, hence the confusion in the schedule.

Zanim podjechałem do pracy, wybrałem się na krótką przebieżkę po okolicy. Po ponad tygodniu przerwy od truchtania pomyślałem, że bieg na utrzymanie niskiego tętna będzie najlepszym rozwiązaniem. Jak zwykle w moim przypadku utrzymanie tętna w zakresie do 136 uderzeń/minutę okazało się zadaniem ponad moje siły. Może gdybym pobiegł w drugą stronę, gdzie trasa przez pierwsze dwa kilometry jest w miarę płaska, to dłużej byłbym w stanie utrzymać założone tętno. Niestety skierowałem się w przeciwnym kierunku i już na pierwszym kilometrze musiałem zmierzyć się niewielkim wzniesieniem. Mimo takich przeciwności przez długi czas udawało mi się utrzymać tętno w granicach 145 uderzeń/minutę, co jak na mnie jest dość dobrym wynikiem. Oczywiście utrzymanie niskiego tętna wiązało się z wolniejszym biegiem, ale liczę na to, że już przy następnej okazji będę mógł przyśpieszyć.

[ENG] Before I drove to work, I went for a short run around the neighbourhood. After taking a break from jogging for over a week, I thought running to keep my heart rate low would be the best solution. As usual, in my case, maintaining the heart rate in the range of up to 136 bpm turned out to be a task beyond my strength. Maybe if I ran in the other direction, where the route is relatively flat for the first two kilometres, I would be able to maintain the target heart rate longer. Unfortunately, I headed in the opposite direction and already in the first kilometre I had to face a small hill. Despite such adversities, I managed to keep my heart rate around 145 bpm for a long time, which is quite a good result for me. Of course, keeping my heart rate low meant running slower, but I'm hoping to speed up next time.

Dystans pokonany w 2024 roku: 728,17 km — z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking