My Activity Blog 2024#065 - Mar 06

W końcu wszystko się zgrało, ładny słoneczny, ciepły dzień i wolne. Przez chwilę rozważałem nawet, czy nie odkurzyć roweru. Stanęło jednak na bieganiu. Zaważyło, to, że mimo wolnego dnia miałem pewne zobowiązania i musiałem je wypełnić, zanim wyszedłem pobiegać.

[ENG] In the end, everything came together, a nice sunny, warm day and a day off. For a moment, I even considered vacuuming the bike. However, it stopped running. What mattered was that, despite the day off, I had some obligations and had to fulfil them before I went out for a run.

Skorzystałem z podpowiedzi z planu treningowego. A w zasadzie wykonałem zaplanowany na poprzedni dzień bieg w niskim tętnie ze sprintami. Przez nieregularne bieganie wciąż trudno mi jest utrzymać zakładane tętno około 136 bpm. W trakcie rozgrzewki z sukcesem starałem się nie przekraczać 142 bpm. Po krótkich 30-sekundowych sprintach trudno było uspokoić tętno do 140-145 bpm, tylko za pierwszym i drugim razem to osiągnąłem. Z każdym kolejnym było coraz trudniej. Po ostatnim szóstym sprincie już nie kontrolowałem tętna, biegłem swoim spokojnym tempem do końca treningu.

[ENG] I used the tips from the training plan. In fact, I did the low heart rate run with sprints planned for the previous day. Due to irregular running, it is still difficult for me to maintain my target heart rate of around 136 bpm. During the warm-up, I successfully tried not to exceed 142 bpm. After short 30-second sprints it was difficult to get my heart rate down to 140-145 bpm, only the first and second time I achieved it. Each time it was more and more difficult. After the last sixth sprint, I could no longer control my heart rate and ran at my easy pace until the end of the training.

Dystans pokonany w 2024 roku: 818,41 km — z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking