My Activity Blog 2025#151

Wczoraj jechałem do pracy z nastawieniem, że czeka mnie sporo zadań – początek miesiąca zwykle jest bardzo intensywny, ponieważ trzeba wprowadzić aktualizacje w obsługiwanych przez nas sieciach. Na szczęście okazało się, że kolega, który miał nocną zmianę, doskonale sobie poradził i wykonał wszystkie niezbędne prace. Dla mnie pozostało już tylko zaparzenie porannej kawy i monitorowanie systemów.

[ENG] Yesterday I was going to work expecting a lot of tasks – the beginning of the month is usually very busy because updates need to be implemented on the networks we manage. Fortunately, it turned out that my colleague who was on the night shift handled everything perfectly and completed all the necessary work. All that was left for me was to make my morning coffee and monitor the systems.

Plan treningowy Garmina zaproponował mi bieg regeneracyjny, więc postanowiłem spróbować go zrealizować. Nie przepadam za bieganiem w wolnym tempie, ale na szczęście ten trening nie wymagał ścisłej kontroli tętna – wystarczyło utrzymać tempo biegu na poziomie około 7:30 min/km przez 34 minuty. Zrealizowałem go w 86%, co uważam za całkiem dobry wynik. Kiedy już nie musiałem tak rygorystycznie pilnować tempa, mogłem biec swobodniej, co najlepiej obrazuje wykres. Po około czterech kilometrach biegu regeneracyjnego, kolejne trzy kilometry pokonałem już w bardziej naturalnym dla siebie rytmie, zbliżonym do moich ostatnich wyników.

[ENG] Garmin's training plan suggested a recovery run, so I decided to give it a try. I'm not a fan of running at a slow pace, but luckily this workout didn't require strict heart rate control – I just had to maintain a pace of around 7:30 min/km for 34 minutes. I completed 86% of it, which I consider a pretty good result. Once I no longer had to so rigorously control my pace, I could run more freely, which is best illustrated by the pace chart. After about four kilometers of a recovery run, I ran the next three kilometers at a more natural rhythm for me, similar to my recent results.

Gdy skończyłem pracę o 19:00, pojechałem po żonę i razem udaliśmy się, by zagłosować w wyborach prezydenckich. Zdążyliśmy tuż przed zamknięciem lokalu wyborczego.

[ENG] When I finished work at 7:00 PM, I went to pick up my wife and together we went to vote in the presidential election. We made it just before the polling station closed.

Dystans pokonany w 2025 roku: 2320,90 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Jogging, Running, Walking