My Activity Blog 2025#261

Druga aktywna noc za mną. Tym razem na przerwie, oprócz chwili na orbitreku, na rozgrzewkę, spędziłem prawie godzinę na dźwiganiu ciężarów. Nie były to ciężkie ciężary, ale odpowiednie dla mojej formy „kulturysty”. Skupiłem się głównie na prawidłowym wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. W nocy, idąc i wracając z siłowni, nie czułem chłodu, ale rano, kiedy wyszedłem z pracy i przeszedłem kilkadziesiąt metrów do samochodu, poczułem, że jesień już przyszła.

[ENG] My second active night is behind me. This time, during my break, besides a moment on the elliptical for a warm-up, I spent almost an hour lifting weights. They weren't heavy weights, but they were appropriate for my "bodybuilder" physique. I focused mainly on performing each exercise correctly. While walking to and from the gym at night, I didn't feel the cold, but in the morning when I left work and walked a few dozen meters to my car, I felt that autumn had already arrived.

Po południu wyszedłem potruchtać. Musiałem „przeprosić się” z bluzami z długim rękawem. Obawiałem się, że nogi będę miał ołowiane i ciężko będzie mi się biegło, ale na początku to nie nogi były największym problemem. Problemem były zakwasy w górnych partiach; musiałem przyzwyczaić się do lekkiego dyskomfortu przy ruchu rąk. Spokojny bieg w komfortowym tempie sprawił, że zapomniałem o zakwasach w klatce piersiowej. Miało to być tylko 5-6 kilometrów, a wyszło ponad 8 km.

**[ENG] In the afternoon, I went for a jog. I had to "make peace" with my long-sleeved sweatshirts. I was worried my legs would feel like lead and it would be a tough run, but at the beginning, my legs weren't the biggest issue. The problem was soreness in my upper body; I had to get used to the slight discomfort when moving my arms. A calm run at a comfortable pace made me forget about the soreness in my chest. It was only supposed to be 5-6 kilometers, but it turned into over 8 km.
**

Dystans pokonany w 2025 roku: 4357,59 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Elliptical, Gym, Jogging, Walking, Weight Lifting, Running