My Activity Blog 2025#308

Wystarczyło 24 godziny, żeby pogoda się popsuła. Nie jest jeszcze tragicznie, ale ciepła i słoneczna jesień zmieniła się w pochmurną i chłodną. Nie przepadam za taką wersją jesiennej pogody. W sumie to i tak większość dnia przespałem po nocce, dopiero po południu wyszedłem trochę potruchtać.

[ENG] It only took 24 hours for the weather to turn bad. It's not tragic yet, but the warm and sunny autumn has turned into a cloudy and cold one. I am not fond of this version of autumn weather. All in all, I slept through most of the day after the night shift, and only went out for a jog in the afternoon.

W planie miałem 6,5 kilometra w spokojnym konwersacyjnym tempie. Wyjątkowo trzymałem się planu w 100%. Chyba tylko jeden kilometr przebiegłem w tempie 6 min/km, a pozostałe były wolniejsze.

[ENG] My plan was 6.5 kilometers at a calm conversational pace. Unusually, I stuck to the plan 100%. I think I only ran one kilometer at a pace of 6 min/km, and the rest were slower.

Zaskoczyło mnie tętno; zwykle mam z nim problem, bo szybko wzrasta. Najczęściej na koniec średnie tętno wynosi ponad 155 bpm, a dziś tylko 144 bpm. No ale muszę przyznać, że mimo 40 minut biegu czułem się doskonale i świeżo.

[ENG] I was surprised by my heart rate; I usually have a problem with it because it quickly increases. Most often, the average heart rate at the end is over 155 bpm, and today it was only 144 bpm. Well, I have to admit that despite the 40-minute run, I felt excellent and refreshed.

Dystans pokonany w 2025 roku: 4999,59 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Jogging, Walking