My Daily Blog 2026#069

Powtórka z wtorku, z tą różnicą, że dziś nie musiałem przejmować się wieczornym wyjściem do pracy. Jedynym wyzwaniem było wpasowanie się w okno pogodowe, ponieważ przez cały dzień na zmianę padało i świeciło słońce.

[ENG] A repeat of Tuesday, with the difference that today I didn't have to worry about going to work in the evening. The only challenge was catching a weather window, as it rained and shone alternately all day.

W aplikacji, której używam do realizacji planu treningowego, odkryłem opcję zgłoszenia choroby, kontuzji lub urlopu bez możliwości trenowania. Sztuczna inteligencja w tych programach jest powalająca. Myślałem, że po zgłoszeniu urazu aplikacja po prostu zawiesi treningi na kilka dni. Dużym zaskoczeniem była więc natychmiastowa zmiana rozpiski na ten tydzień – spokojne biegi zastąpiły te bardziej intensywne i dłuższe jednostki. Dodatkowo otrzymałem zalecenia ćwiczeń wzmacniających. Poczułem się, jakbym był pod opieką profesjonalnego trenera personalnego.

[ENG] In the app I use for my training plan, I discovered an option to report an illness, injury, or a vacation where training isn't possible. The AI in these apps is mind-blowing. I thought that by reporting an injury, it would simply suspend my workouts for a few days, so I was surprised to see the schedule for this week change instantly. Easy runs replaced the more intense and longer sessions. Additionally, I received recommendations for strengthening exercises; it felt as if I were under the expert care and supervision of a personal trainer.

Dziś również postawiłem na spokojny trucht przez około 40 minut, a na koniec wykonałem ćwiczenia rozciągające i wzmacniające na świeżym powietrzu.

[ENG] Today was another easy jog for about 40 minutes, followed by stretching and strengthening exercises outdoors.

Daily Activity, Jogging, Running, Gym