Entrenamiento de Caminata 15KM, ruta Malpica El Toro [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive y de la comunidad @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de 15 km de caminata del día de hoy domingo, que fue la ruta asentamiento campesino Malpica El Toro, ubicado en la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and the community @fulldeportes, today I will share with you my training of 15 km walk today Sunday, which was the route of the peasant settlement Malpica El Toro, located in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state, Venezuela.

Esta ruta tenía tiempo que no había vuelto a entrenar, casi tres meses, hasta que el día de hoy salí exactamente a la 6:00 am, con un buen ritmo que me permitía poder pasar algunas fotografías de este hermoso lugar. En esta oportunidad para llevar mi registro de este recorrido, instale en mi teléfono móvil la aplicación Adidas Running, esta aplicación cada vez que iba avanzando en mi entrenamiento al llegar 1 km, se activaba una voz indicando el kilometraje, el tiempo y la cantidad de calorías consumidas en esta distancia, esto es para mi nuevo, porque Strava, no tiene esa parte en la aplicación.

This route had time that had not returned to train, almost three months, until today I left exactly at 6:00 am, with a good pace that allowed me to pass some pictures of this beautiful place. In this opportunity to keep my record of this route, I installed on my cell phone the Adidas Running application, this application every time I was advancing in my training when I reached 1 km, a voice was activated indicating the mileage, time and the amount of calories burned in this distance, this is for me new, because Strava, does not have that part in the application.

Cuando llegue a la entrada al Samán, la aplicación registro 2 Km, con 19 minutos y 25 segundos, después continué caminando y acelerando el paso para tratar de mantener el ritmo en 9 minutos por kilómetros, ya que esta ruta presenta una parte de subidas, la carretera tiene un tramos asfaltado, que está cubierta por los árboles, es un lugar donde se siente el oxigeno natural, al llegar a la empresa Sefloarca, la aplicación marco 3 km de distancia y un tiempo de 27 minutos.

When I arrived at the entrance to Saman, the application registered 2 km, with 19 minutes and 25 seconds, then I continued walking and accelerating the pace to try to keep the pace in 9 minutes per kilometers, as this route has a part of climbs, the road has a paved sections, which is covered by trees, it is a place where you feel the natural oxygen, to reach the company Sefloarca, the application marked 3 km distance and a time of 27 minutes.

Cabe destacar que tengo que desactivar la voz de la aplicación adidas Running, ya que es como elemento distractor, sin embargo cuando se necesita realizar un entrenamiento de un determinado distancia, se puede activar para de esta forma realizar exactamente ese kilometraje, al llegar a la distancia de 5km, llevaba un tiempo de 45 minutos, es decir continuaba manteniendo el paso de 9 minutos por kilómetros, en esta parte nos encontramos con una subida de aproximadamente 1 km, que te hace bajar la velocidad de la caminata.

It should be noted that I have to disable the voice of the adidas Running application, as it is as a distracting element, however when you need to perform a training of a certain distance, you can activate it to thus perform exactly that mileage, to reach the distance of 5km, I had a time of 45 minutes, ie continued to maintain the pace of 9 minutes per kilometer, in this part we find a rise of about 1 km, which makes you slow down the speed of the walk.

Después que llegue a la parte alta de este asentamiento, alcance a un señor trabajador que iba en bicicleta, luego comencé a bajar, hasta llegar al sector Malpica El Toro, con un tiempo de 1 hora 8 minutos con 50 segundos, y 7 kilómetros, 340 metros. Allí me hidrate un poco para nuevamente retornar por el mismo camino, ya de regreso es mas aliviado porque es prácticamente bajada, pero igualmente había que tratar de aumentar la velocidad para rendir un poco más.

After I reached the top of this settlement, I reached a working man who was on a bicycle, then I started to go down, until I reached the Malpica El Toro sector, with a time of 1 hour 8 minutes and 50 seconds, and 7 kilometers, 340 meters. There I hydrated a little to return again by the same road, and back is more relieved because it is practically downhill, but still had to try to increase the speed to perform a little more.

Una de las cosas que me gusta de esta ruta, es el follaje de los grandes árboles que están alrededor de la carretera, que protegen de los rayos solares, en esta oportunidad tuve suerte que no llovió, porque cada vez que subo para Malpica, la mayoría de las veces ha llovido. También se puede apreciar las siembras de maíz y la cría de ovejos, las personas dueña de las haciendas aprovechan la temporada de lluvia para la siembra de diferentes rubros, que sirven para su sustento.

One of the things I like about this route, is the foliage of the large trees that are around the road, which protect from the sun's rays, this time I was lucky that it did not rain, because every time I go up to Malpica, most of the time it has rained. You can also appreciate the corn fields and sheep breeding, the people who own the farms take advantage of the rainy season to plant different crops, which serve for their livelihood.

De regreso al llegar al Samán, me desvíe un poco para tomar una fotografías de la montaña cubierta de neblina, luego me regrese para retomar mi recorrido hacia la comunidad de Villa de Cura, terminando mi recorrido con un tiempo de 2 horas 18 minutos con 37 segundos y una distancia de 14 km con 970 metros.

On the way back to Samán, I took a detour to take some pictures of the mountain covered with fog, then I returned to resume my journey to the community of Villa de Cura, finishing my journey with a time of 2 hours 18 minutes and 37 seconds and a distance of 14 km with 970 meters.

Espero que les haya gustado, nos vemos en la próxima publicación.

I hope you liked it, see you in the next publication.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logos utilizados de Hive y @fulldeportes
Traductor utilizado: https://www.deepl.com
Aplicación Utilizada: adidas Running

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in Inkscape
Logos used: Hive and @fulldeportes
Used Translator: https://www.deepl.com
Used Application: adidas Running

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