En este entrenamiento realicé un chequeo con mi cronometro para probar mis condiciones físicas en esta montaña, inicié a las 4:30pm, con clima soleado y con mucho calor a pesar de que estuvo lloviendo en el día de ayer en la noche, pensé que no iba rendir mucho debido a esto porque muchas veces las condiciones climáticas son uno de los factores que afectan a los atletas, ocasionando la deshidratación. Pero en realidad esto no me afectó en nada, en la primera parte que es exigentes logré uno de mis mejores tiempos hasta donde se encuentra la cruz de 7:50 es decir 7 minutos con 50 segundos, en la anteriores chequeo mi marca había sido de 8:30, es decir bajé 40 segundos.

Ahora bien continúe caminando a un ritmo constante, en esta oportunidad me sentía bastante y no me sentía ahogado debido al esfuerzo físico, en la tercera loma de la montaña donde se encuentra las barras verifique mi tiempo que fue de 14:50, es decir 14 minutos con 50 segundos, bajando en esta parte más de un minuto. Tenía pensado detenerme unos segundo para hidratarme pero como me sentía con mucha fuerza en las piernas seguí avanzando en la ruta.

Una vez que llegué a la tercera loma, aproveche un poco en acelerar el ritmo en la bajada, esta es una estrategia que podemos hacer para bajar el tiempo en las caminatas, es decir aprovechamos esta parte de la bajada con nos permite recuperarnos debido al esfuerzo físico en cada una de las subidas en la montaña. Aunque yo también aplicó en las competencias en el plano mantengo a un ritmo constante y en las subidas comienzo a aumentar el ritmo para ir sobrepasando a los corredores o caminantes que va adelante.

Cabe destacar que en la ruta donde se encuentra la comunidad de Las Mercedes, visualicé mi reloj y marcó un tiempo de 20 minutos, en un anterior chequeo tenía 21 minutos, es decir, bajé 1 minutos de mi marca anterior. Después de terminar todas las bajadas comencé a subir nuevamente y retomé mi ritmo nuevamente en la subida, alcanzando en esta parte un tiempo de 27 minutos con 50 segundos, bajando igualmente 1 minuto. Luego en donde se encuentras las torres eléctricas llevaba una marca de 29 minutos.

Después que llegué a donde están Las Torres, continué con el mismo ritmo, acelerando un poco en una de las subidas que son cortas, y esto me permitió mejorar el tiempo al final hasta donde se encuentra una de las piedras con tiempo de 33:20 es decir 33 minutos con 20 segundos, en un chequeo anterior mi mejor tiempo fue de 34 minutos con 55 segundos, es decir bajé 1 minutos con 35 segundos.

Fue un entrenamiento tipo competencia, que me permitió medir mis condiciones físicas en la montaña, la verdad que quedé impresionado por la mejorar en esta marca, me sentí excelente en este chequeo que realicé con mi cronómetro.

Espero que les haya gustado mi entrenamiento de caminata, nos vemos en el próximo.

Fotografía: Teléfono Redmi Go.
Portada realizada en Inkscape.
Logos de la comunidad @fulldeportes y Hive

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