Entrenamiento de Caminata de Montaña El Toquito 9K

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realicé en la ruta del cerro El Toquito, en la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.

Greetings to all my friends on Hive and @fulldeportes. Today I’m going to share with you my mountain walking training session, which I undertook on the El Toquito hill trail in the community of Villa de Cura, in the municipality of Zamora, Aragua state.

Cabe destacar que tenía tres días sin entrenar desde el día jueves y aprovechando que tengo una semana de vacaciones decidí levantarme temprano para retomar mi entrenamiento, saliendo desde la calle doctor Morales, a las 5:57 am, con un tiempo un poco nublado que parecía que iba a llover, pasando por todo el centro de Villa de Cura y desviarme por calle Urdaneta, una vez llegar a una redoma, y comenzar a subir por el sector El Toquito, marcando los primeros 2K en un tiempo de 20 minutos.

It’s worth noting that I hadn’t trained for three days since Thursday, and as I’m on a week’s holiday, I decided to get up early to resume my training, setting off from Calle Doctor Morales at 5.57 am, in slightly cloudy weather that looked as though it might rain, passing through the whole centre of Villa de Cura and turning off onto Calle Urdaneta once I reached a roundabout, and starting to climb up through the El Toquito area, covering the first 2K in 20 minutes

Después me adentré a la montaña, con un ritmo de un 70%, pude apreciar que hicieron en el camino una pequeñas escaleras, esto es con el fin de evitar una caída al bajar de regreso y facilitar el ascenso a la montaña, a medida que avanzaba fui pasando las tres pendiente, hasta llegar a la cima, dónde pude observar que las personas están dejando botellas de plástico y resto de papagayo, contaminando el medio ambiente. En la cima llevaba un tiempo de 32 minutos, desde donde podemos visualizar la comunidad del Toquito, el centro de Villa y algunos sectores como Mata de Café.

I then made my way up the mountain, at a 70% gradient, and noticed that they had built some small steps along the way; these were designed to prevent people from slipping on the way back down and to make the climb easier. As I continued, I passed the three slopes until I reached the summit, where I saw that people were leaving plastic bottles and kite debris, polluting the environment. I spent 32 minutes at the summit, from where we can see the community of Toquito, the centre of Villa and some areas such as Mata de Café.

Asimismo, al llegar al extremo derecho, descendí 300 metros, y después me regresé para llegar a la cima y bajar por la parte izquierda, completé la distancia de 5K en un tiempo de 1 hora 4 minutos con 23 segundos.Al llegar a la parte baja detrás de la pista de atletismo, subí la montaña y caminé por la ruta El Country, después salí para entrar nuevamente a la urbanización de El Toquito y bajar por la calle doctor Morales y terminar mi entrenamiento en el mismo punto de salida, con una distancia de 9K, en un tiempo de 1 hora 49 minutos, con un desnivel positivo de 406 m y un desnivel máximo de 708 m, registrado en la aplicación Strava.

Also, upon reaching the far right, I ran downhill for 300 metres, then turned back to reach the summit and ran downhill on the left-hand side; I completed the 5K distance in a time of 1 hour, 4 minutes and 23 seconds. Upon reaching the lower section behind the athletics track, I climbed the hill and walked along the El Country route, then left to re-enter the El Toquito residential area and head down Doctor Morales Street, finishing my training at the same starting point, covering a distance of 9K in a time of 1 hour 49 minutes, with an elevation gain of 406 m and a maximum elevation of 708 m, as recorded on the Strava app.

Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/CyeNDsPlW1b

Take a look at my run on Strava: https://strava.app.link/CyeNDsPlW1b

Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and @fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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