Entrenamiento de Caminata de Montaña - Las Antenas 16,85 K [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña en la ruta Las Antenas, en la comunidad de La Planta, Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training on the route Las Antenas, in the community of La Planta, Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state, Venezuela.

Este recorrido es bastante fuerte y largo llamado de fondo, no acostumbro hacerlo muy seguido por eso tenía dos meses que no subía, había colocado la alarma en mi reloj para despertarme a la 5:20, pero me desperté casi a la 5:35 am, salí a la 6:00 am, calentando unos minutos y después active la aplicación Strava y Actifit para registrar este entrenamiento.

This ride is quite strong and long called background, I don't use to do it very often that's why I had two months that I didn't go up, I had set the alarm on my watch to wake up at 5:20, but I woke up almost at 5:35 am, I went out at 6:00 am, warming up a few minutes and then activate the Strava and Actifit app to record this workout.

Inicié mi recorrido toda la avenida Lisandro Hernández, el tiempo estaba fresco y un poco oscuro, se fue aclarando un poco, al frente del monumento de Ezequiel Zamora, mi reloj registro 19 minutos con 35 segundos, con un ritmo de 9 minutos por kilometros, al pasar por frente la entrada del asentamiento campesino El Samán, Strava marcaba 2,5K, y un tiempo de 25 minutos con 46 segundos, este recorrido los primeros kilometraje son de carretera de asfalto y plano.

I started my tour all the Lisandro Hernandez Avenue, the weather was cool and a little dark, it was clearing up a little, in front of the monument of Ezequiel Zamora, my watch registered 19 minutes and 35 seconds, with a pace of 9 minutes per kilometers, passing in front of the entrance of the peasant settlement El Saman, Strava marked 2.5K, and a time of 25 minutes and 46 seconds, this tour the first kilometers are asphalt road and flat.

Continúe avanzando tratando de mantener el mismo ritmo, pasando frente a la urbanización con un tiempo de 41 minutos, ya quedaba poca distancia para llegar al sector La Planta, al llegar al peaje de Villa de Cura, mi reloj marco 47 minutos, con una distancia de 5K, luego continúe caminando por la vía principal, cruzando la carretera porque más adelante está la escuela U.E.N. Puente Guárico en La Planta, llegando con un de 1 hora 5 minutos y 7K.

I continued advancing trying to keep the same pace, passing in front of the urbanization with a time of 41 minutes, there was little distance left to reach the sector La Planta, when I arrived at the toll of Villa de Cura, my watch marked 47 minutes, with a distance of 5K, then continue walking along the main road, crossing the road because ahead is the school U.E.N. Puente Guárico in La Planta, arriving with a time of 1 hour 5 minutes and 7K.

Cabe resaltar que ya la parte plana terminó, ahora comienzo a subir, pasando cerca del río La Planta, al llegar al portón, tuve que saltarlo, pero resulta que había una cerca que se podía mover para continuar avanzando, son subidas bastante seguidas que te hacen aumentar el ritmo de la respiración por el esfuerzo físico, esta ruta es muy parecida a la de La Colonia Tovar,son como 5 subidas para llegar a la primera Antena, con un tiempo de 1 Hora con 44 minutos.

It should be noted that the flat part is over, now I start to climb, passing near the river La Planta, when I got to the gate, I had to jump over it, but it turns out that there was a fence that could be moved to continue moving forward, they are quite continuous climbs that make you increase the pace of breathing by physical effort, this route is very similar to that of La Colonia Tovar, are about 5 climbs to reach the first Antenna, with a time of 1 hour and 44 minutes.

Después de pasar está primera parte, todavía faltaba más de 1K para llegar a la segunda antena, el sol comenzó a pegar un poco fuerte, en cada una de esta montañas me detengo unos segundos para tomar algunas fotografías, para llegar a la cima donde se encuentra la última Antena, la última subida en la más larga, llegué con un tiempo de 1 hora con 59 minutos, una distancia de 11,82K.

After passing this first part, there was still more than 1K to reach the second antenna, the sun began to hit a little hard, in each of these mountains I stop for a few seconds to take some pictures, to reach the top where the last antenna is located, the last climb in the longest, I arrived with a time of 1 hour and 59 minutes, a distance of 11.82K.

Desde la parte baja de La Planta, hice un tiempo hasta la cima de 54 minutos, prácticamente 4K de subida, me hidrate un poco, y me comí unos cambures para recuperarme un poco, luego comencé a bajar, el descenso no me gustó mucho porque me pegan un poco en la planta de los pies, llegué nuevamente a la escuela con un tiempo de 2 horas 46 minutos, una distancia de 16,58 Km, 19639 en Actifit.

From the lower part of La Planta, I made a time to the top of 54 minutes, practically 4K of ascent, I hydrated a little, and ate some camburs to recover a little, then I began to descend, the descent I did not like much because they hit me a little on the soles of my feet, I arrived back to the school with a time of 2 hours 46 minutes, a distance of 16.58 km, 19639 in Actifit.

Espero que les haya gustado este entrenamiento, nos vemos en la próxima publicación.

I hope you liked this training, see you in the next publication.