Entrenamiento de Caminata de Montaña Las Rosas 9.45 K

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice en la ruta de Las Rosas, de la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.

Greetings, friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training that I did on the Las Rosas route, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.

Entrenamiento de Caminata de Montaña Las Rosas 9.48 K

Cabe destacar que esta semana no pude entrenar debido a las lluvias, a parte porque había estado ocupado apoyando a mi hijo en el fútbol y ahora mi también en el voleibol. Hoy domingo me levanté bien temprano, eran las 5:40 am y estaba lloviznando, pensé suspender el entrenamiento, pero ya a la 6:00 AM escampo y decidí hacer mi caminata, tenía pensado subir el cerro El Toquito, pero después cambié a Las Rosas, hice mis ejercicios de calentamiento y activé la aplicación Strava a las 6:14 am, desde la avenida Lisandro Hernández.

It's worth noting that I wasn't able to train this week due to the rain, partly because I'd been busy supporting my son in soccer and now myself in volleyball. Today, Sunday, I woke up really early; it was 5:40 a.m. and drizzling. I thought about canceling training, but by 6:00 a.m., the rain had cleared up, and I decided to go for a hike. I had planned to climb El Toquito Hill, but then I switched to Las Rosas, did my warm-up exercises, and activated the Strava app at 6:14 a.m., starting from Lisandro Hernández Avenue.

Asimismo, pude observar que la carretera todavía estaba mojada, al pasar por el Villacon que está en la entrada a la comunidad de Villa de Cura, llevaba un tiempo de 15 minutos con 19 segundos, un buen ritmo de caminata, a pesar de tener siete días sin entrenar. Las montañas que están alrededor de la carretera ya comenzaron a recuperar su verdor, con la caída de las lluvias, con un clima fresco, terminé de recorrer toda la carretera nacional, y llegué a la entrada al cerro de Las Rosas con un tiempo de 31 minutos con 14 segundos.

I also noticed that the road was still wet. As I passed Villacon, which is at the entrance to the community of Villa de Cura, I was running at a time of 15 minutes, 19 seconds—a good walking pace, despite having gone seven days without training. The mountains surrounding the road had already begun to regain their greenery, with the rains falling and the cool weather. I completed the entire national highway and reached the entrance to Cerro de Las Rosas with a time of 31 minutes, 14 seconds.

Después comencé ha adentrarme a la montaña, algunas partes estaban empantanadas, pero se podía subir sin ningún problemas, si hubiese seguido lloviendo iba suspender el entrenamiento, no me gusta mojarme al comenzar a entrenar, pero cuando ya estoy entrenando y me cae la lluvia, si continúo caminando, porque ya voy lejos de la casa. Mantuve un buen ritmo en cada una de las subidas para ver si hacia un buen tiempo, no con un 100%, pero si me sentí bastante bien, pase los parciales de 5K en 49 minutos.

Then I started to head into the mountains. Some parts were swampy, but I could climb them without any problems. If it had continued raining, I was going to stop training. I don't like getting wet right at the start of a training session, but when I'm already training and it rains, I continue walking because I'm already far from home. I kept a good pace on each of the climbs to see if I could get a good time. Not 100%, but I felt pretty good. I passed the 5K splits in 49 minutes.

Luego continúe subiendo para pasar por la torre, desde donde podemos ver laguna de Taguaguay, ya llevaba una distancia de 5.76, casi 6K en 56 minutos, me detuve unos segundos para hidratarme y seguir caminando, un trayecto que tiene bajadas y una subida para llegar a La Piedra, y después continúe avanzando para pasar por La Torre y bajar hasta el desvío del sector que lleva Las Mercedes, Fundavilla y otra al centro de Villa de Cura.

Then I continued climbing to pass by the tower, from where we can see Taguaguay lagoon, I had already covered a distance of 5.76, almost 6K in 56 minutes, I stopped for a few seconds to hydrate and continue walking, a route that has descents and an ascent to reach La Piedra, and then I continued moving forward to pass by La Torre and go down to the detour of the sector that leads to Las Mercedes, Fundavilla and another to the center of Villa de Cura.

Comenzó nuevamente el ascenso a la montaña para llegar a donde están las máquinas de ejercicios y empezar a bajar, ya me faltaba poca distancia, en algunas partes que estaba húmedo me resbale varias veces a pesar de los zapatos tiene una suela antiresbalante, finalmente terminé de salir de la montaña, para llegar al mismo punto de salida en la Lisandro Hernández con un tiempo de 1 hora con 37 minutos, una distancia de 9.48 K,con un desnivel positivo de 401 m y un desnivel máximo de 765 m, registrado en Strava.

The ascent to the mountain began again to get to where the exercise machines are and start going down, I already had little distance left, in some parts that were wet I slipped several times despite the shoes having a non-slip sole, finally I finished leaving the mountain, to reach the same starting point in Lisandro Hernández with a time of 1 hour and 37 minutes, a distance of 9.48 K, with a positive slope of 401 m and a maximum slope of 765 m, recorded on Strava.

Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and @fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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