Entrenamiento de Caminata de Montaña Malpica El Toro

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy nuevamente voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña del día de hoy domingo, en la ruta Malpica El Toro, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today again I am going to share with you my mountain hiking training today, Sunday, on the Malpica El Toro route, in the community of Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

Este entrenamiento lo realice acompañado de un amigo que era está motivado en las caminatas, y de hecho va participar en la próxima caminata de 21 K de La Colonia Tovar, me levante a la 5:30 am, al salir hice mis ejercicios de calentamiento, saliendo a la 5:48 am, con un tiempo oscuro, y un clima fresco, pasamos el sector del centro de Villa de Cura, dirigiéndonos a La Represa, al llegar a la escuela Inocencio Utrera, llevaba un tiempo de 16 minutos, a partir de aquí, comenzamos a subir un poco, luego pasamos por El Samán, en 24 minutos, quedé impresionado porque todavía estaba oscuro.

I did this training accompanied by a friend who was is motivated in the walks, and in fact will participate in the next 21 K walk of La Colonia Tovar, I got up at 5:30 am, when I left I did my warm up exercises, leaving at 5:48 am, with a dark time, and cool weather, we passed the downtown area of Villa de Cura, heading to La Represa: 48 am, with dark weather, and cool weather, we passed the downtown sector of Villa de Cura, heading to La Represa, upon reaching the school Inocencio Utrera, I had a time of 16 minutes, from here, we began to climb a little, then we passed through El Samán, in 24 minutes, I was impressed because it was still dark.

Cabe destacar que los primeros kilómetros, mantuvimos un ritmo suave, al llegar a la empresa Cefloarca, la aplicación Strava, registro 3 K, en un tiempo de 33 minutos con 34 segundos, es decir a más de 11 minutos por kilómetro, continuamos avanzando en este recorrido que es variado, pude observar que se quemaron varias parcelas, dañando algunas cercas que impedía el acceso de la personas, los incendios no solo está afectando las montañas sino también a este asentamiento campesino, debido a las altas temperaturas. Cuando se entrena con mucho calor, lo ideal es hidratarse muy bien para evitar una deshidratación, por eso es que generalmente estoy entrenando en las mañanas para evitar un poco el calor.

It is noteworthy that the first kilometers, we kept a gentle pace, when we reached the company Cefloarca, the Strava application, record 3 K, in a time of 33 minutes and 34 seconds, ie more than 11 minutes per kilometer, we continue to advance in this route that is varied, I could see that several plots were burned, damaging some fences that prevented access of people, fires are not only affecting the mountains but also to this peasant settlement, due to high temperatures. When training in very hot weather, the ideal is to hydrate very well to avoid dehydration, that is why I am usually training in the mornings to avoid the heat.

Después llegamos al frente de la hacienda Catiguire, con una distancia de 5K y un tiempo de 53 minutos, a partir de aquí, nos encontramos con una subida de más 1 K, en todo el recorrido íbamos conversando, pero después aceleré el paso para aprovechar la subida, quedándose mi compañero detrás de mí, había pensado bajar el paso de la caminata, al llegar a la cima de esta montaña, pero entonces continué avanzando para llegar finalmente al sector Malpica El Toro, con un tiempo de 1 hora 18 minutos con 5 segundos, y una distancia de 7,45 K, es decir 7 Kilómetros con 450 metros, me detuve para hidratarme y 3 minutos después llegó mi compañero de equipo en este entrenamiento, en 1 hora 21 minutos.

Then we arrived at the front of the Catiguire hacienda, with a distance of 5K and a time of 53 minutes, from here, we encountered a climb of more 1 K, throughout the tour we were talking, but then I accelerated the pace to take advantage of the climb, my partner staying behind me, I had thought to lower the pace of the hike, I had thought to slow down the pace of the walk, when I reached the top of this mountain, but then I continued moving forward to finally reach the Malpica El Toro sector, with a time of 1 hour 18 minutes and 5 seconds, and a distance of 7.45 K, that is 7 kilometers with 450 meters, I stopped to hydrate and 3 minutes later my teammate arrived in this training, in 1 hour 21 minutes.

Así mismo retornamos nuevamente por el mismo camino, mantuvimos un buen paso, ya que la mayoría es un terreno de pura bajada, en una parte de la ruta nos encontramos con el equipo de corredores de Villa de Cura, que estaban entrenando para el maratón Caf, que se realizará en Caracas, terminamos todo este recorrido y logramos mejorar el tiempo de regreso porque es más aliviado, realizando 1 hora 17 minutos, es decir la aplicación marco un tiempo total de 2:38:07, 2 horas con 38 minutos y 7 segundos, con una distancia final de 13,84K, 13 kilómetros con 840 metros, con un desnivel positivo de 222 metros y una altura máxima de 724 metros.

Likewise we returned again by the same road, we kept a good pace, since most of it is a pure downhill terrain, in a part of the route we met the team of runners of Villa de Cura, who were training for the Caf marathon, which will be held in Caracas, we finished all this route and we managed to improve the return time because it is more relieved, making 1 hour 17 minutes, ie the application mark a total time of 2: 38:07, 2 hours with 38 minutes and 7 seconds, with a final distance of 13.84K, 13 kilometers with 840 meters, with a positive slope of 222 meters and a maximum altitude of 724 meters.

De esta forma finalizamos nuestro entrenamiento de caminata de montaña, espero que les haya gustado, nos vemos en el próximo.

This way we finish our mountain hiking training, I hope you liked it, see you in the next one.