Entrenamiento de Caminata de Montaña - Malpica El Toro [ESP/ENG]

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes entrenamiento de caminata de montaña que realice en el asentamiento campesino Malpica El Toro, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you some mountain hiking training that I did in the rural settlement Malpica El Toro, in the community of Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

Generalmente realizo mis entrenamientos fondo los días domingo, pero el día de mañana voy a estar acompañado a mi hijo al torneo de fútbol y por eso planifique este entrenamiento para el día sábado, había invitado a un amigo caminante para el cerro Las Antenas, pero como no podía ir, entonces decidí subir a esta asentamiento campesino, que tenía dos meses que no hacía esta ruta.

I usually do my background training on Sundays, but tomorrow I will be accompanying my son to the soccer tournament and so I planned this training for Saturday, I had invited a walking friend to the Cerro Las Antenas, but as I could not go, then I decided to climb this peasant settlement, which had two months that had not done this route.

Antes de salir, hice mis ejercicios de calentamiento y active la aplicación Strava y Actifit para registrar esta ruta, salí a la 5:40 porque este es un entrenamiento de fondo, cuando hablo de fondo se refiere a distancias mas largas que se hace. A un ritmo que te permite hablar en el camino. Los primeros 2Km, los realice en un tiempo de 21 minutos, dónde paso por todo el centro de la comunidad, para llegar al Saman y después me dirijo a sector de Malpica.

Before heading out, I did my warm up exercises and activated the Strava and Actifit app to log this route, I went out at 5:40 because this is a long distance workout, when I talk about long distance it refers to longer distances that you do. At a pace that allows you to talk on the road. The first 2Km, I made them in a time of 21 minutes, where I pass through the center of the community, to reach the Saman and then I head to Malpica sector.

Este entrenamiento la mayor parte del recorrido la carretera es asfalto, pero no sé siente calor, debido a que está rodeada de las montañas, lo que favorece un clima bien agradable, en el camino podemos encontrar haciendas, dónde se ven siembras de maíz, cambures y cría de ganado, estuve pendiente de la aplicación Strava cuando llegue a los primeros 5K, marco un tiempo de 50 minutos, es decir a un ritmo de 10 minutos por Km.

This training most of the route the road is asphalt, but I do not feel heat, because it is surrounded by mountains, which favors a pleasant climate, on the road we can find farms, where you can see corn fields, cambures and cattle breeding, I was watching the Strava application when I reached the first 5K, I mark a time of 50 minutes, ie at a rate of 10 minutes per km.

Después, comienza la parte más exigente, con una subida de más de 1Km, al llegar a la cima donde se ven las montañas, con grandes árboles que cubre la carretera con su sombra. Luego se encuentra una parte plana que ayuda a recuperarme del esfuerzo, aunque les digo me sentía muy bien, más bien en todas esta pendiente, acelere el ritmo de la caminata.

Then, the most demanding part begins, with a climb of more than 1Km, reaching the top where you can see the mountains, with large trees that cover the road with their shade. Then there is a flat part that helps to recover from the effort, although I tell you I felt very well, rather in all this slope, I accelerated the pace of the walk

Una vez que pase esta parte plana,llegué a Malpica El Toro, con un tiempo de 1 hora 13 minutos, con 7,5Km, el aviso que estaba en este sector lo quitaron, y crearon una pequeña plaza, en esta parte hay una carretera pensé continuar, pero decidí regresar para no llegar más tarde a mi casa.

Once I passed this flat part, I arrived at Malpica El Toro, with a time of 1 hour 13 minutes, with 7.5Km, the notice that was in this sector was removed, and created a small square, in this part there is a road I thought to continue, but I decided to return to not arrive later to my house.

En este trayecto se siente un poco de frío, ya que casi todo el recorrido está cubierto de grandes árboles que proporciona el oxígeno y también las grandes montañas que se ven desde la carretera. De regreso es pura bajada, y es más aliviado caminar, en esta ocasión el clima estuvo fresco, porque en otras oportunidades que he venido ha llovido, pero tuve suerte que no llovió.

On this route you feel a little cold, since almost the entire route is covered with large trees that provide oxygen and also the large mountains that can be seen from the road. On the way back it is pure descent, and it is more relieved to walk, this time the weather was cool, because in other opportunities that I have come here it has rained, but I was lucky that it did not rain

Finalice mi entrenamiento con un tiempo de 2 horas con 23 minutos y 54 segundos, con una distancia de 14,88K, registrado en la aplicación Strava, 16.563 en Actifit.

I finished my workout with a time of 2 hours 23 minutes and 54 seconds, with a distance of 14.88K, logged on the Strava app, 16,563 on Actifit.

Espero que les haya gustado este entrenamiento, nos vemos en el próximo.

I hope you liked this training, see you in the next one.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inskcape
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes.
Traductor utilizado: https://www.deepl.com

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in Inskcape
Used logos from Hive and @fulldeportes.
Translator used: https://www.deepl.com

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