Hola amigos de SWC estoy muy contento de presentarme y formar parte de ésta comunidad, Yo soy Alexander León tengo 21 años de edad y soy de Venezuela del Estado Aragua, tengo casi 3 años haciendo ejercicios y me gustaría compartir mis conocimientos y rutinas con todos ustedes con el fin de motivarlos y que les sea de gran ayuda, estaré compartiendo mayormente rutinas en casa con nuestro propio peso corporal, iniciaremos en nivel básico e iremos subiendo el nivel progresivamente de manera que aquellas personas que jamás han hecho ejercicio se vayan adaptando.

Hello friends of SWC I'm very happy to introduce myself and be part of this community, I'm Alexander León, I'm 21 years old and I'm from Aragua, Venezuela. I have been doing exercises for almost 3 years and I would like to share my knowledge and routines with all of you, hoping that it will be of great help to you, I will be sharing mostly routines at home with our own body weight, we will start at the basic level and we will go raising the level progressively so that those people who have never exercised adapt.

Tener motivación, constancia y capacidad de esfuerzo es esencial para que nuestro día a día en ésta disciplina sea lo más eficiente posible y cada vez estemos más cerca de conseguir nuestros objetivo. Habrán días en los que estaremos menos motivados que otros, pero es justo ahí cuando debemos esforzarnos más y no rendirnos!

Having motivation, perseverance and capacity for effort is essential so that our day-to-day in this discipline is as efficient as possible and we are getting closer to achieving our goals. There will be days when we will be less motivated than others, but it is right there when we must try harder and not give up!