cherryzz in #cn • last year高尔夫球练习日周末是弟弟第二次到高尔夫球场练习,之前在学校参加了课程,有几节课在学校练习过,这周能到高尔夫球场练习,孩子们都很兴奋呢。…cherryzz in #cn • last year拔河比赛上周孩子学校有运动会了,除了和往年一样的比赛项目,今年增加了一项好玩的拔河比赛。 每个年级进行比赛,每个班老师选一部分人来比赛,每年级选出一个第一名。 运动会前一天晚上老师还找了一个拔河的视频给我们看。…cherryzz in #actifit • last year帆船My Actifit Report Card: November 3 2019周末比较忙,没有时间健身,今天一早又跟着孩子一起去帆船练习了。 这个周末天气很好,风不大,但是海浪很大,本来前几天开始天气变凉了,买了一套冬天的加厚的帆船服,今天孩子穿了感觉有点热了。…cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: November 1 2019今天出门了,逛了两小时就有快一万步了。 下午还做了这一组腰腹运动,锻炼腰腹部的,也是重复几组完成的,这周每天运动大概40分钟,keep 的课程很不错,每天锻炼的身体肌肉都不同。今天这组我最喜欢,因为可以减肚腩😄。 今天做的一个运动感觉不错,cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: October 31 2019运动继续了,今天还骑了半小时自行车。 今天的运动是锻炼上肢的运动,连续几个运动,循环来完成,做了好多俯卧撑,到后面一组我都快做不下去了。锻炼上肢的运动,主要是可以锻炼后面的肌肉,非常棒。…cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: October 30 2019今天做了全身循环有氧运动,一共运动了25分钟,对比昨天的40分钟少了一点,全身舒展也是很好的运动。今天在家里坐着有点久了,忙一些事情。所以步数量只有不到4000。…cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: October 29 2019今天白天比较忙,孩子放学还带他去了解了新的补课的地方,今天步数不到五千步了,下午骑车带着弟弟也骑了有1小时。…cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: October 27 2019今天和孩子们去玩蹦床了,很多个周末都没有家庭日了,哥哥连续学帆船了学一个学期,蹦床这里离家里比较远,地铁还要转车,我们也是第二次来,我也和他们在里面蹦了一会。这个运动也不错,看了一下蹦床上运动5分钟相当于跑步机快跑30分钟的卡路里消耗量,今cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: September 29 2019今天很忙,孩子学校有国庆节节日的表演活动,晚上还开家长会了,今天的运动来不及完成了,今天介绍一下平时我做运动前的热身运动吧。…cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: September 28 2019 运动第八天今天运动第8天了,但是系统上显示第9天,我也不知道怎么计算的,昨天练的那个上肢燃脂爆炸,今天肩膀的地方开始痛了,运动了那么多天,可能运动的强度不同,疼痛度也不一样吧。今天锻炼的是臀部,好听的名字:美臀燃脂。…cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: September 27 2019 运动第七天今天我的第七天运动了,上午送了孩子上学,骑了一会自行车,骑了10分钟的样子才想起来keep 上面有骑行打卡。所以骑行了有快半小时了,苹果手机有个好处是骑自行车的时候,也知道你在运动,手机也会增加步数,哪怕我只是放在腰包里面。 周一到周五都有时间cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: September 26 2019 运动第六天今天是智能训练计划的休息日,下午有空,我就选了一个简单的减腹运动,现在练习的是第二阶段的运动,要坚持下去才能完成第三阶段的,刚开始运动的时候觉得第二阶段很难,现在觉得也很轻松了,做锻炼后还做了拉伸,运动坚持下来,到后面会觉得轻松很多。…cherryzz in #actifit • last yearMy Actifit Report Card: September 25 2019 运动第五天最近持续运动中,用了keep…cherryzz in #sportstalk • 2 years ago回弹健腹轮这几天在微信看到朋友们正在用这个运动神器,我也在某宝买了一个,今天收到了,决定今天开始运动起来,这个貌似很不错,可以瘦腰腹臀。这个神器是回弹健腹轮,这个比单个轮子健腹轮回好用一点,加上在keep 一共运动了快50分钟。…cherryzz in #cn • 2 years ago水上运动--直立板(Stand-up Paddle Board, SUP)水上运动还有一个是直立板,看到教练在海上站在一块板上面,一个浆就能前进了,也是很酷呢。直立板有点像现代版木筏,给我的感觉像冲浪板一样,直立板很特别,平衡好人站在直立板上面,不用靠风浪起动,无风无浪都一样可以出海,一块板,一个浆轻轻松松就能在cherryzz in #cn • 2 years ago水上运动— 摩托艇在大梅沙海边,常常看到一个像降落伞的彩色滑翔伞,上面坐着一个人,在空中滑翔,下面拉着绳子的是一艘摩托艇,不知道在上面的感觉如何呢,我没有尝试玩过。…cherryzz in #sportstalk • 2 years ago水上运动— 皮划艇运动前两天分享的3种水上运动,今天要分享的也是一个很有趣的水上运动,孩子刚在海上学开OP…cherryzz in #cn-reader • 2 years ago水上运动—滑浪风帆(windsurfing)在海边看到这个很酷的风帆,彩色的帆,下面就一块板,手中的帆,随着自己的摇动,就能在海上开起来了,这个叫帆板,这个运动很吸引我,在上面真酷!能掌握好这个帆板我觉得都是非常厉害的! 滑浪风帆又称风浪板或帆板,帆板运动不借助任何的机械动力,一块板、一cherryzz in #cn • 2 years ago水上运动—帆船(Sailboat)OP 帆船适合孩子们训练,在孩子训练的时候还看到了这样船,当时我问了工作人员这个船有什么不同,他们说这个就是帆船,和OP 帆船类似。 因为当时没有拍到照片,在水上中心找到这个帆船的图片。…cherryzz in #cn • 2 years ago水上运动:OP级帆船孩子在上个学期参加了学校的帆船训练,我去看他海边训练的时候,第一次了解到这帆船,名字原来叫:OP 帆船,之前一直以为是帆船只有一种,就是奥运会比赛的那一种帆船。…