Ultimo Dia de Rehabilitación [SPA/ENG]

Hoy concluye el periodo de reposo que me indicaron para recuperarme de la lesión en el hombro. Durante estos días, me enfoqué en seguir las recomendaciones médicas para asegurar una recuperación adecuada, pero también decidí retomar progresivamente mis ejercicios habituales. Mi objetivo principal no era solo evitar perder la costumbre y la disciplina adquirida, sino también contribuir activamente a mejorar la movilidad y la fuerza del hombro afectado.

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A lo largo de este proceso, fui muy cuidadoso con la intensidad y el tipo de movimientos, priorizando aquellos que favorecen la rehabilitación sin poner en riesgo la articulación. Realicé rutinas de movilidad articular, ejercicios de fortalecimiento específicos y, poco a poco, incorporé movimientos de calistenia que ya forman parte de mi entrenamiento regular, como variaciones de plancha y técnicas avanzadas. Esta estrategia me permitió no solo mantener la motivación, sino también observar avances significativos en la recuperación funcional del hombro.

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Ahora que finaliza el reposo, me siento más preparado y confiado para retomar mis entrenamientos de manera más completa, siempre escuchando las señales de mi cuerpo y ajustando la intensidad según lo requiera. Estoy convencido de que la constancia, la paciencia y el enfoque correcto son claves para superar cualquier lesión y seguir progresando en el deporte que tanto disfruto.