3 Meses de Gran Avance / Mi Resumen trimestral en HiveRun
Este año ha sido de gran beneficio para mi gracias a #hiverun, comencé el año pasado con el equipo pero mis entrenamientos fueron pocos, incluso todo Diciembre estuve sin hacer nada, solo comer hallacas – afortunadamente – pero en cuanto a trote bastante inactivo.
Este 2024 las cosas han cambiado, juntamente con mi esposa nos propusimos a trotar todo el año sin parar y gracias a Dios en lo que va de tiempo lo hemos logrado. Mis entrenamientos comenzaron desde la primera semana de Enero, recuerdo ese mes trotar poco pero con constancia logre alcanzar una distancia de 19.7 Km.
En Febrero y Marzo estos datos aumentaron considerablemente, lo cual es una muestra del continuo avance, en mi segundo mes alcance una distancia de 42.5 Km, más de un 100 % de lo alcanzado en Enero, y en el mes que paso fueron 57.3 Km, estos números son significativos y muy positivos definitivamente.
En cuanto al ritmo también he tenido variaciones, el mejor de ellos oscilo los 4 minutos por kilómetro, pero la mayoría rondan los 5 minutos/km, allí es donde me ubico actualmente, y como he mencionado en post anteriores la meta es estar en los 4, es uno de los objetivos que deseo alcanzar.
En resumidas cuentas, este trimestre ha sido muy bueno, y ha dejado varias enseñanzas. Por lo menos mi mayor debilidad es correr cuando hay sol, sé que es algo común para muchos runners pero es un desafío a superar ya que es fundamental rendir bien bajo cualquier condición climática, y siendo honesto rindo muy poco cuando el sol está irradiando con fuerza, de hecho mi primer desgaste es mental, y con ello viene el físico.
Cuando pega bastante el sol literalmente quiero parar y dejar de trotar, pero he luchado con eso, sin embargo reconozco que es una debilidad que debo afrontar más seguido y así mejorar.
Para concluir, me he dispuesto alcanzar una meta de 1000 Km, pero es difícil que pueda lograrla este año, necesitaría correr más seguido, aun así es el objetivo y cuando lo logre Dios mediante definitivamente será un motivo de mucha gratificación. Seguimos sumando.
Gracias por leer
English
3 Months of great progress / My HiveRun Quarterly Summary
This year has been of great benefit to me thanks to #hiverun, I started last year with the team but my workouts were few, even all December I was doing nothing, just eating hallacas - fortunately - but in terms of jogging quite inactive.
This year 2024 things have changed, together with my wife we proposed to jog all year without stopping and thank God so far we have achieved it. My workouts started from the first week of January, I remember that month jogging little but with perseverance I managed to reach a distance of 19.7 km.
In February and March these data increased considerably, which is a sample of the continuous progress, in my second month I reached a distance of 42.5 Km, more than 100% of what I reached in January, and in the last month it was 57.3 Km, these numbers are significant and very positive definitely.
As for the pace I have also had variations, the best of them oscillate the 4 minutes per kilometer, but most are around 5 minutes / km, that is where I am currently located, and as I mentioned in previous post the goal is to be in the 4, is one of the goals I want to achieve.
All in all, this quarter has been very good, and has left several lessons. At least my biggest weakness is running when the sun is shining, I know it is something common for many runners but it is a challenge to overcome because it is essential to perform well under any weather conditions, and to be honest I perform very little when the sun is shining strongly, in fact my first wear is mental, and with it comes the physical.
When the sun is strong enough I literally want to stop and stop jogging, but I have struggled with that, however I recognize that it is a weakness that I must face more often and thus improve.
To conclude, I have set a goal of 1000 km, but it is difficult to achieve it this year, I would need to run more often, even so it is the goal and when I achieve it God willing it will definitely be a reason for much gratification. We keep adding up.
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Grandes avances en cuanto a la constancia, eso de llegar a 1000km este año está candela hay que entrenar más de 140km mensuales 😬 felicidades por tus avances
Jeje gracias...es la meta pero como escribi alli en el post, lo veo dificil porque tendria que cambiar mi planificacion y se me complica un poco. De igual forma vere cuanto puedo alcanzar.
A 700 creo que sí llegamos
Es posible 💪
Excelente avance desde este 2024, esa es la idea trazar meta, ir poco a poco por ella, nada es imposible, solo debemos esforzarnos un poco más y creer en nosotros, si se puede, trata de diseñar un plan de entrenamiento, cuando me propuse lograr en noviembre los 100 kilómetros, diseñe un plan que me permitió alcanzar la meta, se que tienes todas las herramientas a tu disposición, solo juegalas a tu favor. Vamos por esos 1000 kilómetros.
Saludos 🤗
Gracias por su amables palabras y por su ejemplo. Se que con un plan podría pero no encuentro como ejecutarlo en estos momentos. Aunque mi meta es 1000 quizás logre alcanzar unos 700 km este año Dios mediante, ya veremos. Muchos saludos
Para eso estamos para ayudarnos, no puedes ejecutar por falta de tiempo?
En mi caso lo ejecute de acuerdo a mi necesidad, dispuse del tiempo semanal, de 3, 4 o 5 veces a la semana entrenaba, hasta sufrí sobreentrenamientos, pero valió la pena, me dije a mi misma, si puedo y pude, esa es la idea, que no nos pongamos límites.
Saludos 🤗
Carlos unas felicitaciones enormes porque me imagino lo duro que es entrenar ustedes dos sólitos, es una fortaleza porque cuando estén en una carrera o en grupo la adrenalina va a ser imparable. Felicidades por los avances