5 km + dominadas + 300 saltos de cuerda

Los entrenamientos funcionales siempre son efectivos, sobretodo en el running donde los músculos suelen atrofiarse fácilmente por el desgaste y la falta de ejercicios de fuerza.

Debido a eso he estado entrenando de forma variada, de hecho llevo semanas donde entreno y no uso Strava, esto por el hecho de que lo hago con mis pequeños y mi sobrino, y no corro distancias tan largas pero he estado haciendo carreras de velocidad y ayudándolos a ellos en su resistencia.

Eso me ha ayudado a mantenerme activo y con una mejor resistencia, de hecho hoy trote super ligero, cero cansancio, y con bastante energía. Pronto comenzaré a hacer largos, pero no lo anunciaré mucho porque después no los hago jaja.

Sin embargo, a pesar del buen entrenamiento que realice el día de hoy estuve a punto de no salir a entrenar, y es que todo el día de hoy ha sido lluvioso y frío, dos combinaciones que no me gustan porque soy friolento, pero no me arrepiento de haber salido pues me fue muy bien.

Desde que estoy saltando la cuerda he notado una mejoría increíble en mi cardio, que buen ejercicio es realmente. Nunca había aprendido a hacerlo pero me animé con mi hija y luego de aprender estoy súper animado al haber incorporado este ejercicio a mi rutina. Lo recomiendo ampliamente.

Bueno ya no hay mucho que decir, procuraré seguir mejorando y ya veremos qué sale más adelante, pero todo está volviendo al orden de cómo deben ser las cosas, más activo y menos sedentarismo.

Gracias por leer

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English

5 km + pull-ups + 300 rope jumps

Functional workouts are always effective, especially in running where muscles tend to atrophy easily due to wear and tear and lack of strength exercises.

Because of that I have been training in a varied way, in fact I have been training for weeks now and not using Strava, this due to the fact that I do it with my little ones and my nephew, and I don't run such long distances but I have been doing sprints and helping them in their endurance.

That has helped me stay active and with better endurance, in fact today super light jogging, zero fatigue, and plenty of energy. I'm going to start doing long runs soon, but I won't announce it too much because then I don't do them haha.

However, despite the good training I did today I was about to not go out to train, and is that all day today has been rainy and cold, two combinations that I do not like because I'm cold, but I do not regret having gone out because it went very well.

Since I've been jumping rope I've noticed an incredible improvement in my cardio, what a great exercise it really is. I had never learned how to do it but I was encouraged by my daughter and after learning I am super encouraged to have incorporated this exercise into my routine. I highly recommend it.

Well there is not much to say, I will try to keep improving and we will see what comes out later, but everything is getting back to the order of how things should be, more active and less sedentary.

Thanks for reading

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