Entrenamiento intenso de trote mas caminata en #HiveRun [ESP/ENG]

Existen muchos entrenamientos para mejorar en el running, algunos son de resistencia y otros de ritmo, tambien se puede realizar la caminata rápida y el trote, ambas por separado pero continuas, eso quiere decir que se termina una e inmediatamente se comienza la otra.

El dia de hoy decidi hacer ese entrenamiento junto a mi esposa para luego trotar con todo el equipo en la plaza que se encuentra en el Obelisco. Fue intenso y agotador, hay quienes menosprecian el caminar, eso lo conversaba con mi esposa, y no me refiero a solo caminar sino el caminar competitivamente, es matador.

La caminata fue de 5 kilometros y logre hacerla en un lapso de 52:40 minutos, aproximadamente 10 minutos por kilometro, cuando revise los pasos fueron 6106, una locura. Esa es la distancia que hay desde mi hogar hasta el Obelisco donde entrenamos, no es la primera vez que hacemos esto, ya anteriormente lo hemos hecho pero aun asi no deja de ser agotador.

Es uno de los entrenamientos que menos me gusta hacer porque después viene el trote, y al final uno de verdad queda agotado, sin embargo son muchos los beneficios para el cuerpo y tambien para la resistencia y el ritmo.

Cuando comencé a trotar no sentí tanto cansancio, de hecho fui mejorando mi ritmo en cada kilometro, pero no pude correr los 5, estaba ya con pocas fuerzas al terminar el 4to, ademas el sol estaba acompañándonos en el entrenamiento, asi que decidi detenerme.

Estas dos semanas que han pasado he entrenado solo los sabados, eso es negativo ya que venia haciéndolo tambien entre semana, pero me he visto un poco afectado en mi salud, afortunadamente y gracias a Dios estoy mejorando, razon por la cual retomare este martes o miércoles con el trote para continuarlo el dia sábado.

Fue una experiencia agradable a pesar de todo, mi esposa logro reunirse nuevamente con el grupo y tanto Cesar como Zully ya han establecido su habito de correr, solo lamento que Zully esta un poco con malestar, por eso no pudo correr mucho hoy, en cambio Cesar se mantuvo en sus tiempos y ritmo.

Esta semana que viene estamos ansiosos porque hemos planificado correr en la pista de Atletismo, asi que espero que esta vez lo podamos hacer.

Gracias por leer

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English

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Intense jogging plus walking workout at #HiveRun

There are many workouts to improve in running, some are endurance and others are rhythm, you can also do fast walking and jogging, both separately but continuous, that means that you finish one and immediately start the other.

Today I decided to do this training with my wife and then jog with the whole team in the Obelisco square. It was intense and exhausting, there are those who despise walking, I was talking about it with my wife, and I don't mean just walking but walking competitively, it's a killer.

The walk was 5 kilometers and I managed to do it in 52:40 minutes, approximately 10 minutes per kilometer, when I checked the steps were 6106, crazy. That's the distance from my home to the Obelisco where we train, it's not the first time we do this, we have done it before but it's still exhausting.

It is one of my least favorite workouts because then comes the jogging, and at the end you are really exhausted, however there are many benefits for the body and also for the endurance and rhythm.

When I started jogging I didn't feel so tired, in fact I was improving my pace in each kilometer, but I couldn't run the 5, I was already with little strength at the end of the 4th, besides the sun was accompanying us in the training, so I decided to stop.

These past two weeks I have been training only on Saturdays, that is negative because I have been doing it also during the week, but I have been a little affected in my health, fortunately and thank God I am improving, reason for which I will resume this Tuesday or Wednesday with the jogging to continue it on Saturday.

It was a pleasant experience in spite of everything, my wife managed to rejoin the group and both Cesar and Zully have already established their running habits, I only regret that Zully is a little sick, so she could not run much today, but Cesar kept his times and pace.

This coming week we are anxious because we have planned to run on the track and field, so hopefully this time we will be able to do it.

Thanks for reading