Saludos amigos de la blockchain de #Hive y compañeros de #SWC, Hoy no quise salir de casa así que me puse a hacer piernas. Odio entrenar piernas… pero amo los resultados. Hoy me obligué a hacer una rutina en casa, y aunque al principio solo quería rendirme, terminé orgulloso del esfuerzo. Aquí mi experiencia paso a paso: Sentadillas tradicionales: Empecé con 4 series de 15. Al principio sentí que volaba, pero en la última serie ya respiraba como si hubiera escalado el Everest. Tip: Si te cuesta, hazlas más lentas para activar mejor los músculos. Sentadillas sumo: Aquí es donde el dolor "rico" empezó. Me enfoqué en abrir bien las piernas y bajar con control. ¡Los glúteos ardían! Isométrico en pared: Elegí hacer 3 repeticiones de 30 segundos. ¡Los segundos más largos de mi vida! Pero sé que este ejercicio es clave para ganar fuerza estática. Búlgaras: Usé una silla de apoyo y… bueno, mi equilibrio no es perfecto, pero lo importante es intentarlo. En la tercera serie ya fluía mejor.