Así Viví mi 4º Maratón CAF 2024 [ESP-ENG]
Sumo mi cuarta medalla corriendo 42K. En esta ocasión surge el planteamiento de seguir corriendo estas distancias. Este pensamiento me surgió desde el kilómetro 35 y fue tomando fuerza mientras llegaba a la meta.
Haciendo este post me doy cuenta que hice el mismo tiempo, de hecho desmejoré en 1 minuto. Pensé que había bajado cuatro minutos y ahora es peor jajajaja.
I have my fourth medal running 42K. On this occasion the thought of continuing to run these distances arose. This thought came to me from kilometer 35 and was gaining strength as I reached the finish line.
Doing this post I realize that I did the same time, in fact I improved by 1 minute. I thought I had dropped 4 minutes and now it's worse hahahaha.
La jornada comenzó temprano y con nervios, aunque lo más marcado que podría decir, es que tuve una falta de descanso considerable. El día anterior @enmy y yo estuvimos atendiendo a quienes nos venían a apoyar desde el interior, así que estuvimos todo el día muy ocupados. Yo prácticamente dormí menos de cuatro horas y tenía los pies cansados de caminar el día anterior.
The day started early and with nerves, although the most noticeable thing I could say is that I had a considerable lack of rest. The day before @enmy and I had been attending to those who came to support us from the interior, so we were very busy all day. I practically slept less than four hours and my feet were tired from walking the day before.
En la salida estuvimos separados, pero pocos metros después nos encontramos para tomarnos un selfie borroso, antes de que @vandres despegara 😁
Durante mucho tiempo fui al ritmo de @erilej, después sentí que había calentado lo suficiente y decidí aumentar un poquito la velocidad. Esto porque sabía que en un punto iba a parar y ese tiempo haría que Érika me alcanzara. Fue así en el kilómetro 31, donde me vio cojeando por una ampolla que me salió en el pie y me dio una crema.
Ella me pasó y después la vi con cierto malestar, pero no la volví a alcanzar...
At the start we were separated, but a few meters later we found each other to take a blurry selfie, before @vandres took off 😁.
For a long time I went at @erilej's pace, then I felt I had warmed up enough and decided to increase the speed a little bit. This because I knew that at one point I was going to stop and that time would make Érika catch me. That was at kilometer 31, where she saw me limping because of a blister on my foot and gave me some cream.
She passed me and then I saw her with some discomfort, but I didn't catch up with her again....
Un momento emocionante y muy esperado fue, pasar por el "Punto HIVE" donde estaban nuestros hivers animando y haciendo una bulla increíble. Pude grabar un mini video. El toldo de HIVE se veía desde lejos.
En ese momento sonaba una canción muy movida en mi playlist y verlos a ellos hizo que aumentara la velocidad; fue un gran momento de la carrera.
An exciting and long awaited moment was to pass by the "HIVE Point" where our hivers were cheering and making an incredible noise. I was able to record a mini video. The HIVE awning could be seen from far away.
At that moment a very moving song was playing on my playlist and seeing them made me speed up; it was a great moment of the race.
Pueden ver como cambia mi cara en estas dos fotos. La primera en el kilómetro 14 y la segunda en el 34. Aquí comenzó mi sufrimiento.
Caminé un tramo hasta llegar al 35k donde me esperaba @enovf y @graciliano para auxiliarme. Ahí me cambié de zapatos y pude retomar el ritmo. Ya en el 39k volví a caminar hasta el 42k, donde hice un remate brutal que todo el mundo se quedó loco. Literal, de cojear horrible a correr como loco 😁
You can see how my face changes in these two photos. The first one at kilometer 14 and the second one at kilometer 34.
I walked a stretch until I reached the 35k where @enovf and @graciliano were waiting for me to help me. There I changed shoes and I could resume the pace. At 39k I walked again until 42k, where I did a brutal finish that everyone went crazy. Literally, from limping horribly to running like crazy 😁.
Hoy estoy comprendiendo más lo que me está pasando. Creo que puede ser un tema de zapatos. En mi largo de 25K sentí molestia en el pie izquierdo. Cambié de zapato y mejoró. Hoy el pie lo tengo inflamado y me duele al caminar; sin embargo salí con mis zapatos de ciudad y nada me dolía. Yo estuve estos días pensando correr con esos zapatos aunque no sean de running. Son pesados, pero tienen bastante suela. Creo que tengo que buscar unos con el talón alto y que amortigüe.
Lo raro es que solo me pasa con el pie izquierdo. Todo lo demás lo tenía controlado con las cremas. Durante la carrera me hidraté mucho. Mi cansancio no fue tanto. Si mi pie izquierdo hubiese estado al 100%, seguro habría hecho menos de 5 horas.
Algo que también pienso es en el extremo desgaste físico. Ver como mi cuerpo se reduce a la mitad no me gusta 🤣. Quedo demasiado flaco. Ustedes dirán que entonces engorde antes del maratón, pero eso cansa más y el desgaste en las piernas es mayor; aunque gente obesa me pasó después del 30K.
Today I am understanding more what is happening to me. I think it may be a shoe issue. On my 25K long run I felt discomfort in my left foot. I changed shoes and it got better. Today my foot is swollen and it hurts when I walk; however I went out in my city shoes and nothing hurt. I was thinking these days about running with those shoes even though they are not running shoes. They are heavy, but they have plenty of sole. I think I need to look for ones with a high heel and cushioning.
The weird thing is that it only happens with my left foot. I had everything else under control with the creams. During the race I hydrated a lot. My fatigue was not so bad. If my left foot had been at 100%, I would have done less than 5 hours for sure.
Something I also think about is the extreme physical wear and tear. Watching my body shrink by half doesn't sit well with me 🤣. I get too skinny. You guys will say that then I put on weight before the marathon, but that tires more and the wear and tear on the legs is greater; although obese people happened to me after the 30K.
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Después les contaré que decido, tengo un año para hacerlo. Es cuando deberé elegir si correr 21k o 42k.
Gracias a todos los que apoyaron: @neilamarcano @karii @angelik @enovf @graciliano @leomontagg @mundomanaure. Mañana viene el post de la previa 😁
I will tell you later what I decide, I have a year to do it. That's when I will have to choose whether to run 21k or 42k.
Thanks to everyone who supported: @neilamarcano @karii @angelik @enovf @graciliano @leomontagg @mundomanaure. Tomorrow comes the preview post 😁.
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Yo tengo un conocido que practica 42K desde hace mucho y siempre comenta que la dieta antes del maraton es diferente (alimentos que prestaran mas energia ese día) , algo tiene que ver el tipo de alimentacion unos dias antes con la energia del día en cuanto al calzado se que no solo le presta atención a la categoría del Zapato, tambien fúe a un especialista para ver que tipo de zapatos dentro de la gama de caminata le favorecia y si necesitaba algún tipo de plantilla en caso de algun problema en la pisada. Al final es un desgaste bastante grande para el cuerpo.
La verdad es que energía no me faltó. Creo que llevo arrastrando esta lesión desde el año pasado, pero como no la siento en distancias cortas no le he parado. En la CAF 2023 fue en el mismo pie y zona.
De verdad que ese remate fue brutal. Pasé de verte en el km 35 cojeando, A verte en el km 41 ir como si te estuvieran persiguiendo.
jajajjajaa es la parte que más disfruto. Sea como sea que esté, haré un mega remate
Otro año... otra experiencia 🥳🥳🥳🥳 para mi es un reto gigante correr 42km y admiro a quienes lo hacen 🥳🥳
El próximo año será mejor 🥳🥳🥳
Así como vas de rápido, te veo corriendo 42 el próximo año
Saludos amigo, felicitaciones por haber llegado a la meta de esta distancia de 42Km 195m, el descanso es primordial e incluso una semana antes de la competencia con puro entrenamiento suave, yo te lo digo por experiencia corri una sola vez está distancia y uno queda bien estropeados con dolores musculares. Es un gran desgaste físico que requiere unas semanas de recuperación, y después que ya te sientes bien, deseas volver a correr los 42km, se sufre a partir del kilómetro 35, a partir de allí uno corre con la mente y lo que provoca es abandonar.
Cierto, me faltó entrenamiento mental. Además el día anterior tuve mucho estrés.
Daniel terminaste lo que comenzaste el día que tomaste la decisión de inscribirte, siempre nos quedan aprendizajes, te recomiendo aprovechar hacer la prueba de tu pisada, así irá a comprar los zapatos adecuados para tu pisada ya que si lo sigues forzando la lesión puede trascender a la rodilla y a su vez a la cadera, el descanso es fundamental hasta el descanso mental, y bueno el próximo año debemos entrenare varias oportunidades en la playa. Felicidades conpañero
Felicidades para ti también, superaste los desafíos que se te presentaron. Voy a hacer esa prueba que dices.
Gracias a ti y a todos los que nos dieron el mejor recibimiento para esta jornada.
Concuerdo contigo, que parte de tu desmejoramiento, fue no descansar el día previo a la carrera, eso te afectó bastante, agradecida que tuviste esa amabilidad para con nosotros que veníamos del oriente del país en apoyo a ustedes, el año que viene será mejor, ya verás. Sé que volverás a participar, vamos Dani que tú puedes.
Ese remate brutal, fue parte de la emoción, corriste con todo, mis felicitaciones por haber logrado esos 42 kilómetros, ahora a descansar.
Gracias nuevamente, mis mejores deseos para ti.
Saludos 🥰🤗
Espero que el año que viene vuelas, capaz y para correr 😁
Yo tambien espero, me voy a preparar para ello, gracias por la motivación, saludos
Lo más seguro es que sea un conjunto de las razones que planteaste.
El calzado puede mejorar, el entrenamiento puede mejorar, la atención de ese pie y el descanso previo a la carrera (físico y mental) también pueden mejorar.
No será fácil, pero tenemos un año para replantearnos todo.
Tienes razón, todo lo podemos mejorar
Hay que trabajar en ser mejor no en desistir, dale que tú puedes lo que hay es que abordar la estrategia quizás buscar videos de entremientos de los elites a ver si se consigue lo bueno es que se cumplió el objetivo y lo mejor es que hay un año para replantear y mejorar
Es verdad, solo que da rabia que por segundo año consecutivo me pase lo mismo y sin viajar a España 🤣
First of all, congratulations! I know that completing a marathon is never easy. My longest run is 24k but I'm aiming to finish 32km this year! What an inspiration!
My longest workout was 24k, so you can sure run a marathon. If you run daily 10k and 24k one day a week, for three months, you can already run 42.
You are welcome to join Hive Run
Thank you for the push @danielvehe! I'm being very careful tho as I have been injured (spine) before. I'm taking it slowly but surely to avoid further injuries but definitely eyeing a marathon!!! 😀
Quizás estes inclinando el cuerpo hacia el lado izquierdo inconscientemente y estás desgastando mas los zapatos de ese lado, y por eso te afecta. En mi caso me pasa porque "meto los pies" desde pequeño jaja.
Se nota que estabas extenuado, me imagino pues es una distancia considerable. Si el desgaste es demasiado deberías definir correr 21 km y entrenar para eso.
Mi esposa y yo nos estamos preparando para esa distancia, quizás les acompañemos el año entrante 🔥
Voy a revisar bien el desgaste de los zapatos a ver si se marca como dices.
Los esperamos el año que viene
A pesar de todas las situaciones, considero que lo logaste, obtener logros o crearlos conlleva una serie de procesos de diferentes emociones, no solo corriste organizaste junto a @enmy muchas cosas, creo que hiciste mas de lo pensado, espero que el año que viene vuelvas a correr los 42 km.