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Ayer hice una de los largos de entrenamiento para la CAF. El entrenamiento de este año ha sido diferente, muy particular. Todos los largos han sido en la misma ruta y a diferencia de las anteriores; estas fueron dando vueltas en el mismo sector, no un recorrido como me gusta más. Esto ha sido así, debido a la cercanía y que por la situación actual del país, he preferido salir lo menos posible de la casa y la zona donde vivo.

Ayer hice la distancia más larga desde la CAF 2025. Fueron solo 22K. Quería hacer más pero me di cuenta que me faltaba hidratación. Esto es porque estoy corriendo tarde, ya con el sol en posición de broncear 😁. Esto me ha reducido la energía y he corrido pocos kilómetros, pero por el otro lado, me está dando máss resistencia. Pienso que con mejores condiciones, voy a correr con mejor energía. Espero que el próximo fin de semana, pueda superar los 25K. Ya estaré más preparado con la hidratación y correré más temprano en la mañana.

Lo que me preocupa es mi ciclo de ir al baño, que ronda las 10:00 am. Esto es algo que debe cambiar para el maratón. Ese día debería ir a las 4:00 😅

Strava me quitó 4K y pudieron ser más. Hubo un momento que me pregunté por qué no había escuchado máss la app. Cuando vi, estaba detenida. Eso pasó cuando comencé a tomar estaas fotos del Araguaney frente a la Embajada de Indonesia, donde siempre me recuerdo de nuestras corredoras de Hive Run, de ese país: @viviehardika @titisnariyah @ranisumant y @nnurdiani

Este árbol estaba espectacular y me recordó que tenía que tomar fotos. Soy un mal ejemplo en el club, porque nunca me tomo fotos y siempre le digo a los demás que publiquen. Con tantas fotos el Strava se detuvo. La música también lo hizo para la reinicié desde los audífonos, por eso no abrí el teléfono y no me di cuenta del Strava.

Lo bueno con este entrenamiento es que me dio mucha información sobre mi condición. Mis piernas están fuertes. Solo me hizo falta hidratarme. La hidratación la tomé en el kilómetro 15 y después al final. Me hizo falta entre el 15 y el 22, beber mucha agua. Eso hubiese ayudado a aumentar a 25K y quizás 27K.

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English

Yesterday I did one of the long training runs for the CAF. This year's training has been different, very unusual. All the long runs have been on the same route and, unlike previous years, these were laps around the same area, not a course, which I prefer. This has been the case because of the proximity and, given the current situation in the country, I have preferred to leave the house and the area where I live as little as possible.

Yesterday I ran the longest distance since CAF 2025. It was only 22K. I wanted to do more, but I realized I needed to hydrate. This is because I am running late, with the sun already in a position to tan me. This has reduced my energy and I have run fewer kilometers, but on the other hand, it is giving me more endurance. I think that with better conditions, I will run with more energy. I hope that next weekend, I can exceed 25K. I will be better prepared with hydration and will run earlier in the morning.

What worries me is my bathroom schedule, which is around 10:00 a.m. This is something that must change for the marathon. That day, I should go at 4:00 a.m. 😅

Strava took away 4K from me, and it could have been more. At one point, I wondered why I hadn't heard the app more. When I looked, it was paused. That happened when I started taking these photos of the Araguaney tree in front of the Indonesian Embassy, where I always remember our Hive Run runners from that country: @viviehardika @titisnariyah @ranisumant and @nnurdiani

This tree was spectacular and reminded me that I had to take photos. I'm a bad example in the club because I never take photos and always tell others to post. With so many photos, Strava stopped. The music also stopped, so I restarted it from my headphones, which is why I didn't open my phone and didn't realize Strava had stopped.

The good thing about this training session is that it gave me a lot of information about my condition. My legs are strong. I just needed to hydrate. I hydrated at kilometer 15 and then at the end. I needed to drink a lot of water between 15 and 22. That would have helped me increase to 25K and maybe 27K.

Translated with DeepL.com (free version)

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