03/02/24 — #HiveRun — En compañía de mi mamá ┃ In the company of my mom

     Ayer en la mañana salí a correr a eso de las 7 a. m. Mi madre me acompañó a donde siempre vamos.

     Me di cuenta de que no me puedo confiar de la velocidad que va poniendo Strava mientras corro, ya que es solo un aproximado. Por ejemplo, cuando terminé el entrenamiento, me decía que la velocidad era 8:01 /km. Es decir, que cada kilómetro lo había alcanzado en 8 minutos y un segundo. Pero resulta que no, el conteo final determinó que la velocidad había sido 8:21 /km. Son 20 segundos de diferencia.

     En fin, que tengo que intentar mejorar la velocidad aunque Strava diga que está bien.

     Estuve leyendo acerca de running en Internet, y me motivé a mi misma a concentrarme en mejorar la velocidad.

     Estoy tratando de no bajar de 4 Km cada vez que salgo a correr.

     Aunque la velocidad no era la que deseaba (dificultades técnicas), me alegró ver que, al terminar, me recuperé más rápido que la vez pasada.

     ¡Ah! También estuve leyendo sobre la postura correcta al correr, y traté de poner en práctica algunos de los puntos. Por ejemplo, algo que sentí que me dió más impulso es mover los brazos sincronizadamente con las piernas a medida que corro. Prácticamente no movía los brazos antes, y ahora que lo hice sentí que me desplazaba más fácilmente.

     También leí un consejo de exhalar por la boca o hasta inhalar por la boca para conseguir el oxígeno necesario. Esa sí no me funcionó, en seguida empezó el dolor de oídos. ¿Razones? Pues, teorías tengo muchas. Pero, en mi caso, el hecho es que correr respirando de alguna manera por la boca o sin audífonos me asegura un dolor fuerte en los oídos en poco tiempo.

     Me pregunto si le pasará a alguien más. 🤔

     Al final, descubrí que la gorra de Liketu también es muy acogedora por dentro. Ya el sol estaba poniéndose un poco fuerte.

     Chauu.

-𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹

English translation (click here)

      Yesterday morning I went for a run at about 7 a.m. My mother accompanied me to where we always go.

      I realized that I can't rely on the speed Strava is putting up as I run, since it's only an approximate. For example, when I finished the workout, it was telling me that the speed was 8:01 /km. That is, that each kilometer I had reached in 8 minutes and one second. But it turns out that no, the final count determined that the speed had been 8:21 /km. That's 20 seconds difference.

      Anyway, I have to try to improve the speed even though Strava says it's fine.

      I was reading about running on the internet, and motivated myself to focus on improving speed.

     I am trying not to go under 4 km every time I go running.

     Although the speed was not what I wanted (technical difficulties), I was happy to see that, upon finishing, I recovered faster than last time.

       Ah! I was also reading up on correct running posture, and tried to put some of the points into practice. For example, something that I felt gave me more momentum is to move my arms in sync with my legs as I run. I practically didn't move my arms before, and now that I did I felt like I moved more easily.

      I also read a tip to exhale through the mouth or even inhale through the mouth to get the necessary oxygen. That one didn't work for me, the ear pain started right away. Reasons? Well, I have many theories. But, in my case, the fact is that running somehow breathing through my mouth or without hearing aids assures me a strong pain in my ears in a short time.

      I wonder if it happens to anyone else. 🤔

      In the end, I discovered that Liketu's cap is also very cozy inside. Already the sun was getting a bit strong.

      Chauu.

-𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹

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