Viel zuviel Wasser
Zwei Tage Regen, zwar nicht durchgehend, aber jeden Nachmittag und bis weit in die Nacht hinein. Das passt mir nicht, ich wollte eigentlich wieder täglich laufen. Aber bei Regen losgehen? So ein Held bin ich nicht. Ich muss mich nicht beweisen, ich will Spaß dabei haben.
Am dritten Tag endlich Sonne bis nachmittags um drei, und auch die Wolken waren nicht so bedrohlich wie vorher. Keine Ausrede mehr. Ich wollte los, obwohl die Flussüberquerung keinen Spaß machen würde. Meine Alternativen wären nur die Nationalstraße hin und zurück gewesen, was noch langweiliger ist als ein Rundkurs. Alle anderen Strecken waren entweder Pfütze an Pfütze oder rutschig, weil Algen in zwei Tagen alles überziehen wie Schmierseife.
Bei der Brücke sah ich dann, dass der Fluss voller war als voll.
Ich bin trotzdem weiter, weil ich mir um diese Zeit keine neue Strecke suchen wolllte und hab auf dem Deichabsatz meine 3x15 Kniebeugen gemacht
Bei Kniebeugen dachte ich bis vor kurzem: Pillepalle, weil ich das letzte Mal in der Schule welche gemacht habe. Diesmal zwei Sekunden runter, unten eine Sekunde halten, nicht ablegen, zwei Sekunden hoch, fünf Sekunden pro Kniebeuge. Klingt harmlos, aber nach drei Sätzen à 15 Wiederholungen wäre ich das erste Mal fast vom Deich gefallen, so wacklig waren meine Beine. Dass Kniebeugen so reinhauen können, war mir neu.
Über den Fluss ging es besser als gedacht, aber nicht an der Stelle, wo er sich in fünf Arme teilt, dort war alles matschig. Dafür haben die Trucks die Furt so breitgewalzt, dass ich im Zickzack rüberkam. 20 Minuten hat es gedauert, weil jeder Schritt sitzen muss, blind unter Wasser, Steine, Rutschgefahr. Aber ich bin trocken geblieben.
Drüben dann die Überraschung: die Straße weg. Komplett ausgespült, nur noch Brocken wie ein Flussbett. Zurück? Wollte ich nicht.
Also weiter, vorsichtig, bis ich mitten in einem ruhigeren Abschnitt stand und mir einfiel, dass links und rechts im Gras Schlangen wohnen. Danach ging es plötzlich schneller.
Oben am Hügel war es dann wieder schön. Die Wolken vermischten sich mit dem Dunst aus dem Dschungel, die Hügelspitzen verschwanden im Abendlicht. Sah gut aus.
Aber als Spaziergang war es das nicht mehr, es dauerte zu lange, und ich war zu kühl geworden. Jetzt weiß ich jedenfalls, was mir zu viel ist.
Nur wo ich morgen langgehen soll, weiß ich noch nicht.
Danke fürs Lesen.
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Hier geht zur Zeit auch nichts mehr 🥵🥵🥵
Bei den Kniebeugen versuche mal Dir unter die Fersen eine ca. 2-3 Zentimeter Kante zu schaffen.
Aber nur die Fersen.
Klappt dann sicherlich besser 😁
!BBH
Es klappt ganz gut, bis auf den Muskelkater. Ich war nur erstaunt und bin es immer noch, dass das so anstrengend ist. Und sollte nicht ger gesamte Fuß aufliegen?
Bei mir klappt es so besser, da ich dadurch etwas Druck aus dem Rücken nehme.
Natürlich sollte der Fuß ganz aufliegen, aber wer hat schon einen Keil dabei?😂😁😉
Eine kleine Erhöhung tut's auch.
Dadurch das ich bereits eine Bandscheiben OP. hinter mir habe, klappt es sonst gar nicht mehr ☹️☹️☹️
Auch meine Liegestützen musste ich aussetzen, da ich die Schmerzen nicht mehr aushalten konnte.🤮😡😠
Muss echt ein paar Tage aussetzen.
LG.
!BBH
!MEME
Credit: idmr500
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