Sol, playa y Hiverun en fin de semana de entrenamiento|Sun, beach and Hiverun on a training weekend

Todo aquel que ha estado cerca del mundo de los deportes sabe que muchas veces los cambios son necesarios, nuevos aires o alimentarse de conceptos nuevos nos hace crecer y nos hace obtener mejores resultados, superando nuestra versión anterior, tal cual se podría decir que este es mi caso y es que luego de cumplir algunos fines de semanas acompañado de amistades de la plataforma #hive y por supuesto de mi familia en un lugar en especifico (El parque Guaiqueri) rodeado de abundante naturaleza con su frondoso bosque brindándonos todas esas energías extras que los que decidimos entrenar necesitamos, sin embargo por diferentes circunstancias este sábado pasado no pudimos asistir al parque, por lo cual rápidamente debíamos pensar en un plan B para no interrumpir el buen ritmo que llevamos con entrenamientos consecutivos.

! [English version] Anyone who has been close to the world of sports knows that many times changes are necessary, new airs or feeding on new concepts makes us grow and makes us get better results, surpassing our previous version, As you could say that this is my case and that is that after fulfilling some weekends accompanied by friends of the #hive platform and of course my family in a specific place (The Guaiqueri park) surrounded by abundant nature with its lush forest giving us all those extra energy that those who decided to train need, however for different circumstances this past Saturday we could not attend the park, so we quickly had to think of a plan B to not interrupt the good pace that we carry with consecutive workouts.

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Este fin de semana para el #hiverun estaba destinado a ser realidad si o si, ya que a cercanías de nuestra vivienda a pocos minutos somos afortunados de contar con un espacio el cual es muy concurrido para realizar las diferentes actividades físicas, así que nos decidimos por este el cual si son verdaderos fans míos 😂 sabrán su nombre y todo lo que representa para mi ciudad, pero no se preocupen, de igual manera les refrescare la memoria, les hablo de la Av. Perimetral, un paseo muy llamativo al estar cercano al mar, dando toda la vibra de playa, pero a su vez permitiendo el poder desempeñar las actividades de caminar, trotar o el propio Running. Y así fue, partimos desde un punto calculando una distancia para cumplir 1km de ida y el km de regreso, esto debido a que a diferencia del parque no es una ruta circular la cual puedes realizar de manera continua, cumpliendo con un circuito de vueltas, pero de igual manera cumple su función.

! [English version] This weekend for the #hiverun was destined to be reality if or if, since near our home a few minutes we are fortunate to have a space which is very popular for different physical activities, so we decided on this which if you are true fans of mine 😂 you will know its name and everything it represents for my city, but do not worry, in the same way I will refresh your memory, I'm talking about the Av. Perimetral, a very striking walk to be close to the sea, giving all the beach vibe, but in turn allowing the power to perform the activities of walking, jogging or running itself. And so it was, we started from a point calculating a distance to meet 1km outbound and 1km return, this because unlike the park is not a circular route which you can perform continuously, fulfilling a circuit of laps, but still fulfills its function.

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No les voy a mentir, todo tiene sus pro y sus contras, en esta locación es increíble entrenar de tarde, ya que a esas horas es mas agradable por el sol ya se esta ocultando, pero en este caso decidí que seria a tempranas horas de la mañana para que las fotografías quedaran bien aprovechando la luz natural, todo sea por presentarles un trabajo con fotografías y un contenido audiovisual de calidad.

! [English version] I'm not going to lie, everything has its pros and cons, in this location it is incredible to train in the afternoon, since at that time it is more pleasant because the sun is already hiding, but in this case I decided that it would be in the early hours of the morning so that the photographs would look good taking advantage of natural light, all to present a work with photographs and quality audiovisual content.

Comenzamos con una sesión rápida de acondicionamiento neuromuscular para que los músculos estuvieran preparados y listos para recorrer los kilómetros, Con este seria mi tercer entrenamiento de running y les puedo comentar que cada vez que sumo km veo mejoría, las cuales pude tener constancia gracias a los datos registrados en la app Strava, en principio 3km en casi 1 hora, luego hice casi 5km en casi 1 hora pero la app no me lo registro, así que tuve que cumplir con una penitencia impuesta por mi mismo en la cual debía cumplir con 1km lo mas rápido que pudiera. Esta vez fueron los acostumbrados 3km intercalando las velocidades de mi trote, hacia 1km a paso rápido, luego el 2do km corriendo y finalizaba el ultimo km ni tan rápido ni tan lento.

! [English version] We started with a quick session of neuromuscular conditioning so that the muscles were prepared and ready to run the kilometers, with this would be my third running training and I can tell you that every time I add km I see improvement, which I could have constancy thanks to the data recorded in the Strava app, at first 3km in almost 1 hour, then I did almost 5km in almost 1 hour but the app did not register it, so I had to comply with a penance imposed by myself in which I had to fulfill 1km as fast as I could. This time it was the usual 3km interspersing the speed of my jogging, I did 1km at a fast pace, then the 2nd km running and finished the last km not so fast and not so slow.

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De esta manera pude obtener a mi parecer un buen registro, logrando 3km en menos de 30 minutos 💪, por los momentos sigo avanzando, estoy consiente que en algún momento alcanzare mi tope y deberé hacer un esfuerzo extra para lograr superar aun mas mis propias marcas.

! [English version] In this way I was able to obtain in my opinion a good record, achieving 3km in less than 30 minutes 💪, for the moment I continue advancing, I am aware that at some point I will reach my top and I will have to make an extra effort to overcome even more my own marks.

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Mi próximo destino de entrenamiento no se cual será 🤣 así que lo dejare como sorpresa la cual solo podrán descubrir si me visitan en mi próxima publicación, deben estar atentos y espero que con mi humilde esfuerzo logre motivar a que se puedan unir a esta gran iniciativa del equipo de @rutablockchain que a partir de este proyecto del @hiverun han logrado activar y cambiar el estilo de vida de varios Hivers, en esta oportunidad se sumo mi hermana y eso nos motivo toda la familia, espero que en futuros entrenamientos el equipo crezca aun mas. De esta manera me despido deseándoles un feliz fin de semana, hasta otra oportunidad!!!.

! [English version] My next training destination will not be 🤣 so I will leave it as a surprise which you can only discover if you visit me in my next publication, you should be attentive and I hope that with my humble effort I can motivate you to join this great initiative of @rutablockchain team that from this project of @hiverun have managed to activate and change the lifestyle of several Hivers, this time my sister joined us and that motivated the whole family, I hope that in future trainings the team will grow even more. In this way I say goodbye wishing you a happy weekend, until another opportunity!!!!.