✨️🏋✨️Disfrutando y ejercitando mi cuerpo. Estiramientos y bailoterapia✨️🏋✨️.[Esp][Eng]

Hola a todos mis amigos de @fulldeportes espero que se encuentren bien en este fin de semana. Hoy les comparto un día en el Gym, disfrutando de las actividades y rutinas de ejercicios. Este día en especial, me sentí muy felíz y animada para ejercitarme. Tengo que decir que asistir al gimnasio me hace estar alegre, motivada y sonriendo todo el tiempo.

Lo primero que realicé ese día fueron los estiramientos al inicio y final de la bailoterapia. Cada vez que comienza la clase, el instructor dirige los movimientos, que comienzan con los miembros superiores y terminan con los inferiores. Los estiramientos me dan una sensación de relax, especialmente al final de la bailoretapia o clase dirigida. Es fundamental llevarlos a cabo con calma y siguiendo las instrucciones del entrenador. Hoy en día me siento más flexible.

Hello to all my friends from @fulldeportes I hope you are doing well this weekend. Today I share with you a day at the Gym, enjoying the activities and exercise routines. This day in particular, I felt very happy and encouraged to exercise. I have to say that going to the gym makes me happy, motivated and smiling all the time.

The first thing I did that day was stretching at the beginning and end of the dance therapy. Every time the class starts, the instructor leads the movements, which start with the upper limbs and end with the lower limbs. The stretches give me a feeling of relaxation, especially at the end of the bailoretapia or directed class. It is essential to perform them calmly and following the trainer's instructions. Today I feel more flexible.

El estiramiento se llevó a cabo con música suave, agradable para recuperarnos, ya que fué al final de la bailoretapia. Me sentí relajada y contenta de participar en esta clase que se suma a otras; contribuyendo a mejorar mi condición física y estados de ánimo. Me sentí satisfecha, ya que pude grabar esta clase con el permiso del instructor; quién casi siempre nos trae variedad de movimientos y ritmos.

La bailoterapia estuvo variada con géneros musicales que nos pusieron a mover el cuerpo desde el principio. Amigos les cuento que los pies se me iban solos, jajaja. En esta oportunidad, nos trajo una nueva coreografía que me puso a bailar y también a equivocarme un poco. Sin embargo, disfruté cada momento aprendiendo nuevos pasos y eso lo hizo divertido.

The stretching was carried out with soft music, pleasant to recover, since it was at the end of the bailoretapia. I felt relaxed and happy to participate in this class that adds to others; contributing to improve my physical condition and mood. I felt satisfied, since I was able to record this class with the permission of the instructor; who almost always brings us a variety of movements and rhythms.

The dance therapy was varied with musical genres that made us move our bodies from the beginning. Friends I tell you that my feet were going by themselves, hahaha. This time, he brought us a new choreography that made me dance and also to make some mistakes. However, I enjoyed every moment learning new steps and that made it fun.

Es importante señalar que me siento complacida y satisfecha con los entrenamientos realizados en el Gym hasta este momento. Las rutinas de bailoterapia, clases de Aerobics y los entrenamientos con pesas; han dado beneficios a mi cuerpo. Asimismo, me hace felíz compartir con personas de diferentes edades en cada ocasión. Todos los participantes son muy receptivas y atentos. Además de compartir objetivos en común, entre ellos está el de mejorar la condicion física y el bienestar en general.

Cada vez que bailo me da una sensación de alegría y bienestar. Me encanta tener que aprender nuevas técnicas, pasos de baile y coreografías. Es así que mientras logro dominar y aprender el baile, me divierto. Desde que estoy en el Gym he podido estirar todos los días, mejorar los movimientos del baile, aprender coreografías, mejorar coordinación y obtener beneficios ejercitándo mi cuerpo. Lo mejor de todos estos aspectos, es que he podido difrutar con plenitud y alegría cada momento.

¿Qué más podamos pedir?

It is important to point out that I feel pleased and satisfied with the workouts I have done at the Gym up to this point. The dance therapy routines, Aerobics classes and weight training have given benefits to my body. Also, it makes me happy to share with people of different ages on every occasion. All the participants are very receptive and attentive. In addition to sharing common goals, among them is to improve fitness and overall wellness.

Every time I dance it gives me a sense of joy and well-being. I love having to learn new techniques, dance steps and choreographies. So while I manage to master and learn the dance, I have fun. Since I have been at the Gym I have been able to stretch every day, improve my dance moves, learn choreographies, improve coordination and get benefits from exercising my body. The best thing about all these aspects is that I have been able to enjoy every moment to the fullest and with joy.

What more could we ask for?

Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl