Un día de entrenamiento en el Gym. [Esp][Eng]

Hola a todos mis amigos de @fulldepertes. Es un gusto y placer compartir con ustedes los avances en mis entrenamientos y rutinas en el Gym. Cada día asistiendo al Gym me da felicidad, alegría y satisfacción. Todo es diferente en cada ocasión, aunque se repitan algunos ejercicios. Trato de de adaptar los horarios establecidos de acuerdo a mis actividades personales para no perderme ni un sólo día.

En esta ocasión asistí de tarde muy temprano, aproximadamente a las tres, y mi entrenador me indicó en primer lugar calentar en la caminadora. Estuve 15 minutos a un ritmo suave y después apuré un poco el paso. Me encanta cuando trabajo con máquinas y aprendo a utilizarlas. Después de hacer mi calentamiento, trabajé los miembros superiores. Traté en lo posible de tomar algunas fotos ese día para compartir y demostrarles a ustedes lo fantástico de ejercitarse y lo felíz que me siento haciéndolo.

En esta oportunidad, correspondió la clase de aerobics. Esta clase es dinámica, divertida y beneficiosa para mi salud. Cuando la realizo y cumplo con todos los movimientos como saltar y sentadillas al ritmo de la música, entre otros ejercicios; es fantástico. El instructor en esta clase ejercita todas las partes del cuerpo y en algunos casos hace énfasis en trabajar los músculos; como los abdominales y/o glúteos.

En esta actividad de cardio; como lo es el aerobics, siento que me ejercito muy bien y se suda bastante. Es importante resaltar que he ganado resistencia, puedo completar los movimientos y repeticiones al ritmo de la música sin ningún tipo de inconvenientes. Cada vez estoy ganando más flexibilidad, resistencia, fuerza y me siento motivada. Siempre me han gustado hacer entrenamientos de cardio por todos los beneficios que aporta a la salud en general. Sentirse activa, motivada, alegre y felíz son entre otros beneficios de incluir rutinas de cardio en los entrenamientos.

Hello to all my friends from @fulldepertes. It is a pleasure and pleasure to share with you the progress in my workouts and routines at the Gym. Every day attending the Gym gives me happiness, joy and satisfaction. Everything is different every time, even if some exercises are repeated. I try to adapt the established schedules according to my personal activities so that I don't miss a single day.

This time I went very early in the afternoon, at about three o'clock, and my trainer told me first to warm up on the treadmill. I spent 15 minutes at a gentle pace and then picked up the pace a bit. I love it when I work with machines and learn how to use them. After I did my warm up, I worked my upper limbs. I tried as much as possible to take some pictures that day to share and show you how great it is to work out and how happy I feel doing it.

This time, it was the aerobics class. This class is dynamic, fun and beneficial for my health. When I do it and complete all the movements such as jumping and squats to the rhythm of the music, among other exercises, it is fantastic. The instructor in this class exercises all parts of the body and in some cases emphasizes working the muscles; such as the abs and/or glutes.

In this cardio activity, such as aerobics, I feel that I exercise very well and I sweat a lot. It is important to highlight that I have gained endurance, I can complete the movements and repetitions to the rhythm of the music without any inconvenience. I am gaining more and more flexibility, endurance, strength and I feel motivated. I have always enjoyed doing cardio workouts for all the benefits it brings to overall health. Feeling active, motivated, happy and joyful are among other benefits of including cardio routines in your workouts.

Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl

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