El entrenamiento es parte importante cuando pensamos en correr, esta semana la dediqué a mantener los 3k los días de correr. Nada fácil pero voy a buen ritmo.

Días de entrenamiento

Definí tres días de la semana para correr, y dos días de entrenamiento de fuerza; por supuesto todo comedido para no forzar mis músculos. Aunque desde hace muchos años el entrenamiento fue el escape para engañar a mi mente sobre una condición que tiene mi cuerpo: fibromialgia, eso es un tema que casi no menciono.

Estuve en el gimnasio y tomé algunas fotos de entrenamiento que no fue mucho para luego correr y sudar.

Cada vez que corro me evalúo como voy avanzando, esta semana fue mantener los 3k y sobre todo mantener la respiración lo mejor posible. Es impresionante cómo se estabiliza respirar en el 1k, es el punto donde mi cuerpo se acostumbra a respirar mientras corre.

Sigo manteniendo como meta el tiempo para correr más que la cantidad de kilómetros, siento menos presión. Es difícil preparar nuestra mente para seguir adelante en una situación de exigirle a tu cuerpo más.

Pero para este post tomé fotos después de arreglarme y quitarme el sudor 🤣 se siente muy bien salir del gimnasio renovada.

Si quieres correr…

El punto de motivación llega en el momento justo, en mi caso todo el movimiento que surgió en el maratón CAF me ayudó a querer hacerlo.

Planificar entrenamientos, es indispensable para empezar y no aburrirse de lo que se hace.

Constancia, es la clave de todo…

Lo importante es querer hacer algo que nos inspire😍

Te invito a ver mi cuenta @enmymente para que conozcas más de Hive.

Translation: deepl.com/es/translator

English

Training is an important part when we think about running, this week I dedicated myself to maintaining the 3k on running days. Nothing easy but I'm going at a good pace.

Training days

I defined three days of the week for running, and two days of strength training; of course all restrained so as not to strain my muscles. Although for many years training was the escape to trick my mind about a condition my body has: fibromyalgia, that's a topic I hardly mention.

I was at the gym and took some workout pictures which wasn't much to then run and sweat.

Every time I run I evaluate myself how I'm progressing. This week was to maintain the 3k and above all keep breathing as best as possible. It's awesome how steady breathing stabilizes at the 1k, it's the point where my body gets used to breathing while running.

I still keep the time to run as a goal rather than the amount of miles, I feel less pressure. It's hard to prepare our mind to keep going in a situation of demanding more from your body.

But for this post I took photos after getting dressed up and sweat off 🤣 it feels great to come out of the gym refreshed.

If you want to run....

The motivation point comes at the right time, in my case all the movement that came from the CAF marathon helped me to want to do it.

Planning workouts, it is essential to start and not get bored of what you do.

Constancy is the key to everything....

The important thing is to want to do something that inspires us😍.

I invite you to check out my account @enmymente to learn more about Hive.

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