SPANISH

Cada fin de semana salgo a entrenar y los domingos toca correr largos, pero hoy me salte el entrenamiento ya qué en el grupo donde corro nos regalaron unas inscripciones de cortesía para correr de 10 kilómetros, carrera organizada por la Gobernación del Estado Miranda.

El día de ayer después de correr, fui a retirar el kit de la carrera en un gimnasio llamado Papa Carrillo, un lugar muy conocido de la carrera que tenia 01 franela, número de dorsal, el chip de tiempo, un envase de vaselina y una muestra de perfumes de una empresa patrocinante.

La adrenalina de todos los presentes, y la buena organización hicieron qué todo fluyera rápido en la entrega.

LA CARRERA

La carrera salió de forma puntual en orden, primero los atletas de sillas de ruedas y luego los demás atletas.

La carrera comenzó con una leve inclinación, y luego de 3 kilómetros con una bajada de recuperación, durante el camino la gente aupaba a los corredores, y el sol puesto en lo más alto, así seguimos entre subidas y bajadas hasta llegar a la linea meta.

Durante el recorrido habin 3 puntos de hidratacion con agua.

Las carreras nos ayudan a medirnos y mejorar nuestros tiempos. CORRE MÁS Y MEJORA MAS.

Siempre antes de una Carrera debemos descansar, hidratarnos y hacer carga de Carbohidratos.

ENGLISH

Every weekend I go out to train and on Sundays I have to run long, but today I skipped the training because in the group where I run they gave us some complimentary registrations to run 10 kilometers, race organized by the Governor of Miranda State.

Yesterday after running, I went to pick up the race kit in a gym called Papa Carrillo, a well known place of the race that had 01 flannel, bib number, the time chip, a bottle of Vaseline and a sample of perfume from a sponsoring company.

The adrenaline of all present, and the good organization made everything flow quickly in the delivery.

**THE RACE

The race started punctually in order, first the wheelchair athletes and then the other athletes.

The race started with a slight incline, and after 3 kilometers with a downhill recovery, along the way people cheered the runners, and the sun was at the top, so we continued between ups and downs until we reached the finish line.

During the course there were 3 hydration points with water.

The races help us to measure ourselves and improve our times. RUN MORE AND IMPROVE MORE.

**Always before a race we should rest, hydrate and carbohydrate

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