Jueves de entrenamiento / Thursday training

ESPAÑOL

Palabra clave: Motivacion

El día de ayer entrene como habitualmente lo hago pero confieso que aunque quería correr sentía el cuerpo pesado estaba como fatigada sin embargo fui a correr con la premisa de que entrenar algo es mejor que nada.

Sali con mis compañeros de ruta y ya al kilómetro 2 qué el cuerpo había calentado, los muchaxhos comenzaron a correr un poco más rápido, y yo comencé a exigirme y poco más, ellos iban por el camino haciendo señas ven aquí a mi lado, no te veo, vamos qué tu puedes más.

Y pues me entregue al entrenamiento y espante esa flojera o pesadez qué tenía y por supuesto mi cuerpo respondió a lo que le exigía.

La motivación es necesaria, hay días que tenemos motivación propia pero cuando la mente nos sabotea, la motivación externa nos ayuda de gran manera.

Creo que el día lluvioso también ayudo a crear ese clima de pesadez ya qué las lluvias qué ha caído estos días ha sido muy fuerte y después de la lluvia lo que queda es la humedad fuerte y así es más tedioso correr qué con un día oleado.

Pero es importante salir a entrenar poco o mucho, ayudamos a nuestro cuerpo a producir endorfinas y a la respiración, a nivel mental y al final nos daremos cuenta que entrenamos y combatimos la flojera, la pesadez, dejamos a un lado los problemas y los pensamientos negativos.

Finalmente ayer hice 7 km y pico, ya llevo 13 km recorridos esta semana y me siento renovada y lista para correr mañana con mi grupo de #HIVErun.

ENGLISH

Keyword: Motivation

Yesterday I trained as I usually do but I confess that although I wanted to run I felt my body heavy, I was like fatigued, however I went to run with the premise that training something is better than nothing.

I went out with my running partners and already at kilometer 2 when my body had warmed up, the muchaxhos began to run a little faster, and I began to demand me and little more, they were on the road making signs come here to my side, I do not see you, come on, you can do more.

And so I gave myself to the training and scared away that sluggishness or heaviness I had and of course my body responded to what I demanded.

Motivation is necessary, there are days when we have our own motivation but when the mind sabotages us, external motivation helps us a lot.

I think the rainy day also helped to create that climate of heaviness because the rains that has fallen these days has been very strong and after the rain what remains is the strong humidity and so it is more tedious to run than with a swell day.

But it is important to go out to train a little or a lot, we help our body to produce endorphins and breathing, mentally and in the end we will realize that we train and fight the laziness, the heaviness, we leave aside the problems and negative thoughts.

Finally yesterday I did 7 km and a bit, I have already run 13 km this week and I feel renewed and ready to run tomorrow with my #HIVErun grou

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