Primer Entrenamiento de la Semana 💪

Para comenzar la semana con buen pie y activa después del largo del domingo decidi hacer series ya que la semana pasada no hice.

El dia Lunes fue acontecido, y aunque pensé que ayer no podría correr pues si se pudo, resulta que el dia lunes a me puse unos zapatos mocasines relativamente nuevos para ir a la oficina, era la tercera vez que me los ponía y resulte con una ampolla en la parte de atras por encima del talon, no solo fue la ampolla es que el mismo zapato rompió la piel y me dejó eso pelado y me dolia mucho tanto que me costó mucho caminar una cuadra a la oficina, afortunadamente tenia un par de zapatos

casuales en la oficina y me cambié..

Ayer me puse curitas ashesivas en la herida y sali a correr, afortunadamente no molesto para nada y pude hacer mi entrenamiento programado.

3 kilómetros de calentamiento
4 series de 1000 m ( 4 x 1000 x 1:40")
1 kilometro de enfriamiento

Realmente el GPS estaba descontrolado porque ibamos 4 personas corriendo igual y nos marcaba 1 km con solo haber corrido 500 metros o menos.. Asi que entrene casi por sensaciones y por kilometros reconocidos porque es mi ruta habitual..

Sin embargo me sentí genial si se que las series las hice ppr debajo de 6 min cada kilometro, aparte me mantuve muy distraida porque el ocaso nos adorno la jornada de entrenamoento.

Aun me quedan 17 dias para la carrera ONERUN

SEGUIMOS SUMANDO KILÓMETROS DE SALUD Y BIENESTAR

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