Arsch hoch // Actifit

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Gestern ging es dann endlich wieder mit dem Fahrrad los. Somit habe ich ca. 40 min bis 1 Stunde zusätzliche Bewegung. Gepaart mit der Mehrbewegung die der Arbeitstag im Büro mit sich bringt war es also wieder ein guter Tag. Und das Beste, msn fühlt sich auch gleich besser.

Mit dem essen klappt es auch sehr gut. Die Mahlzeiten sind ausgewogen und auch nichtvzu viel.

Hier mal eine Auswahl der letzten Tage.
Und genascht habe ich auch wenig. Eine handvoll Gummibärchen und ein paar M&Ms.

Trotzdem muss ich mein Bewegungspensum noch deutlich erhöhen. Da ist Luft nach oben.
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18/11/2022
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Radfahren

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