Hola querida comunidad hispanohablante de Dtubers de #Hive, hoy nuevamente un servidor trayéndoles las rutinas más practicadas por los amantes del levantamiento de pesas y personas que quieran mantener un estado físico ideal para verse y sentirse bien. Hoy en el Gimnasio Power Cross de la ciudad de Villa de Cura tocó hacer una rutina para la espalda que es uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano junto a las piernas y los pectorales.

Recordando siempre que antes de realizar cualquier actividad física es necesario realizar un calentamiento previo de las zonas a ejercitarse a fin de evitar lesiones y torceduras que pudieran perjudicar nuestra rutina y por ende nuestra salud, hidratarse lo suficiente y descansar para reponer nuevamente las fuerzas, sin más preámbulos vamos a conocer de que se trata esta interesante rutina.

Hello dear sports community of Dtube in #Hive, today again a server bringing you the most practiced routines for weightlifting lovers and people who want to maintain an ideal physical condition to look and feel good. Today at the Power Cross Gym in the city of Villa de Cura we did a routine for the back, which is one of the largest muscle groups of the human body along with the legs and pectorals.

Always remembering that before performing any physical activity is necessary to warm up the areas to be exercised to avoid injuries and sprains that could damage our routine and therefore our health, hydrate sufficiently and rest to regain strength again, without further ado let's know what this interesting routine is about.

La máquina...

De acuerdo a las compañías constructoras están varían en cuanto a tamaño y estructura de la forma pero siempre conservando la misma función, en este caso les presento la máquina para realizar el ejercicio llamado "Remo T para la espalda", en las imágenes podemos observar que tiene una posadera para los pies a fin de apoyarnos mientras realizamos los movimientos de igual manera posee un "colchón" para la zona del tórax donde este reposaría dejando inmóvil el cuerpo dejando solamente el trabajo para los brazos.

The machine...

According to the construction companies are varying in size and structure of the form but always retaining the same function, in this case I present the machine to perform the exercise called "Rowing T for the back", in the images we can see that has a perch for the feet to support us while we perform the movements in the same way has a "mattress" for the chest area where this would rest leaving the body immobile leaving only the work for the arms.

Y hasta acá la rutina para el día de hoy, espero haya sido de su mayor agrado y puedan ponerla en practica cuando visiten un gimnasio. Gracias por leer al profe Gabo. Todas las imágenes fueron captadas con la lente de un celular Samsumg A-10 y me asistió en las fotografías mi primo José Jaspe quien siempre me acompaña y ayuda en mis entrenamientos.

And this is the end of today's routine, I hope you enjoyed it and that you can put it into practice when you visit a gym. Thanks for reading to Prof. Gabo. All images were captured with the lens of a Samsumg A-10 cell phone and I was assisted in the photographs by my cousin Jose Jaspe who always accompanies me and helps me in my workouts.

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