Hola amigos amantes del deporte en la blockchain de Hive y muy en especial a la gran familia hispanohablante de @fulldeportes, en la entrega anterior disertábamos sobre algunos elementos asociados al deporte de los grandes músculos mejor conocido como Culturismo y a los atletas que lo practican como Fisicoculturistas, existen miles en todo el mundo por no decir millones de seres humanos que han alcanzado un máximo desarrollo de su estructura muscular exhibiéndola en grandes escenarios dispuestos para exponer a la creación más grande de la evolución en todo su esplendor físico ... el hombre!.

Existen muchos mecanismos y métodos para lograr un máximo desarrollo muscular donde interviene además una previa condición genética de padres y abuelos, una dieta balanceada alta en proteínas de máxima calidad y una rutina de entrenamientos bien disciplinada además del descanso necesario para permitir a los músculos descansar y seguir creciendo.

Hello friends sports lovers in the Hive blockchain and especially to the great Spanish-speaking family of @fulldeportes, in the previous installment we discussed some elements associated with the sport of large muscles better known as Bodybuilding and athletes who practice it as Bodybuilders, there are thousands around the world if not millions of human beings who have reached a maximum development of their muscular structure exhibiting it in large scenarios arranged to expose the greatest creation of evolution in all its physical splendor ... the man!

There are many mechanisms and methods to achieve a maximum muscular development where a previous genetic condition of parents and grandparents, a balanced diet high in proteins of maximum quality and a well-disciplined training routine, as well as the necessary rest to allow the muscles to rest and continue growing, also intervene.

Asimetria Corporal ( culturismo ) vs simetría corporal ( Fitness )

Entiéndase como asimetría corporal cuando unas partes del cuerpo estéticamente no se ven bien con respecto a las demás, en el mundo del físico culturismo la mayoría de los hombres se esfuerzan por trabajar más la parte superior de su cuerpo descuidando la parte inferior donde están obviamente los glúteos, las piernas y los gemelos ( pantorrillas ), cuando esto ocurre se consigue un cuerpo de "barquilla", es decir , coloquialmente hablando ancho arriba y delgado abajo.

En un deporte tan exigente como este los jueces observan esto como un punto importante para la evaluación y desempeño del atleta lo que erróneamente lleva a muchos a desarrollarse más de la cuenta llegando a esa apariencia de superhumanos amorfos para quienes consideran que se ha desarrollado demás de la cuenta,ni hablar de las mujeres que practican este deporte.

En el Fitness ocurre todo lo contrario el atleta busca la SIMETRÍA CORPORAL, un desarrollo armónico de los músculos del cuerpo sin llegar a la exageración sino más bien a verse muscularmente definido de acuerdo al peso corporal que según la estatura de nuestro cuerpo debe poseer, para ello cualquier médico nutricionista aplicará una formula matemática donde calcula de acuerdo a nuestra estatura cuanto peso podemos soportar manteniendo una buena salud y una forma estética acorde.

Body Asymmetry ( Bodybuilding ) vs Body Symmetry ( Fitness )

Understand as body asymmetry when some parts of the body aesthetically do not look good with respect to others, in the world of bodybuilding most men strive to work more the upper part of your body neglecting the lower part where are obviously the buttocks, legs and calves (calves), when this happens you get a body of "barilla", ie , colloquially speaking wide at the top and thin at the bottom.

In a sport as demanding as this the judges see this as an important point for the evaluation and performance of the athlete which wrongly leads many to develop more than the account reaching that appearance of amorphous superhumans for those who consider that it has developed more than the account, not to mention the women who practice this sport.

In Fitness the opposite happens, the athlete seeks BODY SIMETRY, a harmonious development of the muscles of the body without reaching the exaggeration but rather to look muscularly defined according to the body weight that according to the height of our body must have, for this any nutritionist doctor will apply a mathematical formula where he calculates according to our height how much weight we can support maintaining a good health and an aesthetic form according to our height.

Rutinas con Pesas vs Ejercicios con el peso del propio cuerpo!

En la entrega anterior hacía mención que para poder incrementar la mas muscular obviamente había que realizar mucha fuerza lo que supone el levantamiento de pesos cada vez más grandes, esto se logra en los Gimnasios que contiene las máquinas multifuerzas y aparatos especializados para trabajar cada uno de los diferentes grupos musculares. Las rutinas de entrenamiento se enfocan a estresar a los músculos hasta agotarles para que una vez repuestos luego de una excelente dieta y un buen descansos sean más grandes que antes.

En el Fitness existe la filosofía de moldear al cuerpo y encontrar la definición muscular a partir de rutinas de ejercicios donde se involucre nuestro propio peso corporal, las dominadas, las flexiones de codos, las sentadillas, y las llamadas "barras" exigen de estos atletas ganar fuerza a la vez que aumentan su masa muscular acorde a sus potencialidades y genes logrando una figura estéticamente agradable a la vista al mostrar un cuerpo definido.

Routines with weights vs. exercises with your own body weight!

In the previous installment I mentioned that in order to increase muscle mass obviously had to perform a lot of force which involves lifting increasingly large weights, this is achieved in gyms that contains multi-strength machines and specialized equipment to work each of the different muscle groups. The training routines are focused on stressing the muscles until they are exhausted so that once they are restored after an excellent diet and a good rest, they are bigger than before.

In Fitness there is the philosophy of molding the body and find muscle definition from exercise routines where our own body weight is involved, the pull-ups, push-ups, squats, and the so-called "bars" require these athletes to gain strength while increasing their muscle mass according to their potential and genes achieving a figure aesthetically pleasing to the eye to show a defined body.

Elijamos inteligentemente!

Acá la reflexión final cualquiera de los dos caminos que elijamos hagamoslo concientemente e inteligentemente siempre y cuando nos sintamos bien con nosotros mismos, siq ueremos entrar en estos mundos deportivos de alto nivel y llegar a competencias se requerirá de mucho trabajo por cualquiera de los dos lados, de una buena dieta, de un buen descanso y lo más importante de una excelente actitud positiva. Gracias por leer al profe Gabo!.

Let's choose wisely!

Here is the final reflection, whichever of the two paths we choose, let's do it consciously and intelligently as long as we feel good about ourselves, if we want to enter these high-level sports worlds and reach competitions it will require a lot of work on either side, a good diet, a good rest and most importantly an excellent positive attitude. Thanks for reading Prof. Gabo.

Discord de la comunidad Cervantes

Es el proyecto de curación más grande para la comunidad hispanohablante del mundo, dentro de su Discord existen cantidades de estrategias para crecer y desarrollar buen contenido en nuestro idioma natal. Su tag principal es spanish seguido de la palabra cervantes.
Te invito a apoyar este proyecto como witnes y a formar parte de esta gran comunidad uniéndote a su Discord en el siguiente enlace:

Nota: Todas las dotos son de mi autoría a excepción de la de Steve Reeves y fueron tomadas por mi hijo Gabriel de Jesus entre el año 2010 y 2016.