Gaborockstar Power Cross Gym - "Extensión para Tríceps con Poleas " - esp/eng - VIDEO TUTORIAL - Content Original

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Hola estimada comunidad deportiva de #Hive y amante del ámbito deportivo en general hoy su amigo Gaborockstar inicia una nueva serie de contenidos destinados a la educación y ejercitación de los principales músculos del cuerpo humano a través de una serie de rutinas que realizaremos en ambientes destinados para tal fin como lo son los Gimnasios.

Debo aclarar que no necesariamente para ejercitarse y mantenerse físicamente activos se debe ir al gimnasio, porque también existen rutinas para ejercitarse desde casa con muchos ejercicios para todo el cuerpo pero eso lo veremos en futuras publicaciones; por los momentos nos familiarizaremos con el mundo del Gym.

Estamos además muy contentos ya que la comunidad a través de su fundador a conseguido el apoyo para contenidos audiovisuales que sean creados desde @threespeak desde la cuenta de @singhcapital. Invito a los usuarios que se motiven a crear contenido audiovisual a conocer más sobre este apoyo revisando el blog "Minutos con el editor" desde la cuenta del fundador de la comunidad entrando a este enlace:

Minutos con el editor Vol 2


Full deportes banmner.jpg


Hello esteemed sports community of #Hive and lover of the sports field in general today your friend Gaborockstar starts a new series of content aimed at education and exercise of the main muscles of the human body through a series of routines that we will perform in environments intended for that purpose as are the gyms.

I must clarify that not necessarily to exercise and stay physically active you must go to the gym, because there are also routines to exercise from home with many exercises for the whole body but we will see that in future publications; for now we will familiarize ourselves with the world of Gym.

We are also very happy that the community through its founder has obtained support for audiovisual content to be created from @threespeak from the @singhcapital account. I invite users who are motivated to create audiovisual content to learn more about this support by reviewing the blog "Minutes with the editor" from the account of the founder of the community by entering this link:

Minutes with the Editor Vol 2






Importante controlar la respiración con los movimientos para un mayor dominio del ejercicio

En esta oportunidad comenzaremos trabajando los músculos de la parte superior del cuerpo, los músculos que conforma los Tríceps; el ejercicio se llama "Extensiones de tríceps con poleas" y debe ejecutarse de acuerdo a las instrucciones del entrenador o del preparador físico, debe ejecurarse desde una máquina multifuerzas utilizando un mecate o cuerda corta tal y como se observa en el vídeo y las imágenes. Mi compañero de Entrenamiento José Jaspe colaboró en la ejecución del ejercicio y el "chino" Instructor del Gym con la cámara del celular mientras explicaba y realizaba la rutina.


This time we will start working the muscles of the upper body, the muscles that make up the Triceps; the exercise is called "Triceps extensions with pulleys" and must be executed according to the instructions of the coach or physical trainer, must be executed from a multi-strength machine using a rope or short rope as seen in the video and images. My training partner Jose Jaspe collaborated in the execution of the exercise and the "Chinese" Gym Instructor with the cell phone camera while explaining and performing the routine.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)


Utiliza un peso que puedas dominar y realizalo lentamente




Músculos involucrados en el ejercicio press con mancuernas en banco plano

Fuente




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Music in video: Gonna fly now





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Así es como Rocky hermano no duele, no duele. Puro poder. Abrazos hermano

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