Comenzando la semana con mi estrategia de entrenamiento.
El trote de relajación es una parte esencial de mi rutina, ya que me permite calentar y adecuar mis músculos antes de abordar entrenamientos más intensos. Este tipo de trote, que realizo a un ritmo cómodo, me ofrece la oportunidad de escuchar a mi cuerpo, ajustando así mi respiración y mis movimientos todo estos alineados me concentra en cómo realizar mi zancada.
Al día siguiente, estaré listo para un entrenamiento más exigente, buscando superar mis límites en velocidad. Esta preparación me ayuda a mejorar mis tiempos en carrera; al gestionar adecuadamente mi umbral, puedo rendir mejor en sesiones de intervalos o en competiciones. Así puede impactar positivamente en mis resultados finales.
Recomendación que a mí me da resultados en el running, te comento que no solo se basa en los entrenamientos fuertes, sino también en cómo saber cuándo tomarse un tiempo para disfrutar del proceso. Esta mezcla de trote suave y entrenamiento intenso es una fórmula que me funcionado.
Así que a disfrutar y a correr.
Relaxation jogging is an essential part of my routine, as it allows me to warm up and get my muscles right before tackling more intense workouts. This type of jogging, which I do at a comfortable pace, gives me the opportunity to listen to my body, adjusting my breathing and movements, all of which aligns my focus on how to perform my stride.
The next day, I will be ready for a more demanding workout, looking to push my limits in speed. This preparation helps me improve my running times; by properly managing my threshold, I can perform better in interval sessions or competitions. This can have a positive impact on my final results.
A recommendation that works for me in running is based not only on hard workouts, but also on knowing when to take time to enjoy the process. This mix of light jogging and intense training is a formula that works for me.
So let's enjoy and run
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
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Me gusta mucho tu planificación. Los días de recuperación son esenciales para todo atleta, especialmente para los que entrenan duro el resto de los días.
Gracias amigo por tu comentario. De la diciplina depende todo, y una buena estrategia que este acorde a nuestro organismo super esencial para continuar avanzando👍🏃♀️➡️.
Así es esos trotes suaves nos ayudan a revisar nuestro cuerpo para darle con todo la siguiente vez
Exactamente amiga, de eso se trata cada día evaluarnos para seguir mejorando👍🏃♀️➡️.
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