Día 1, entrenando para mi primera participación en el Caracas Rock 2025.
Hoy decidí iniciar mi plan de entrenamiento y con ello una meta deportiva, junto a mi esposa @mcookies.
Día 1 de entrenamiento para la carrera Caracas Rock 2025, que se llevará a cabo el próximo 5 de octubre. Este evento es muy esperado ya que es mi primera participación y quiero estar preparado para dar lo mejor de mí.
Mi plan de entrenamiento está diseñado para una duración de 12 semanas. Me enfoco en varios aspectos clave: volúmenes adecuados, intensidades específicas y períodos de recuperación. La idea es asegurarme de que estoy progresando de manera efectiva y evitando lesiones. Además, he decidido complementar el entrenamiento con una buena nutrición e hidratación, elementos fundamentales para alcanzar un rendimiento óptimo.
Para este dia, elegí una ruta de 12 kilómetros. A pesar de ser un recorrido que puede parecer sencillo, cada kilómetro fue una adaptación personal y una oportunidad para reflexionar sobre mi preparación, fue un total de kilometraje de 12.34 con un ritmo de 5:35 /km. Mi esposa me acompañó, lo que hizo que la experiencia fuera aún más enriquecedora, ya que el apoyo mutuo es crucial en este tipo de desafíos.
Estoy emocionado por lo que viene en estas semanas de entrenamiento. Cada día representa una oportunidad para mejorar y acercarme a la meta. Espero compartir con ustedes mis avances y disfrutar de esta aventura juntos.
@hiverun Vamos por Caracas Rock 2025.
Today I decided to start my training plan and with it a sports goal, together with my wife @mcookies.
Day 1 of training for the Caracas Rock 2025 race, which will take place on October 5. This event is highly anticipated as it is my first participation and I want to be prepared to give my best.
My training plan is designed for a duration of 12 weeks. I focus on several key aspects: adequate volumes, specific intensities and recovery periods. The idea is to make sure that I am progressing effectively and avoiding injury. In addition, I have decided to complement the training with good nutrition and hydration, which are key elements to achieve optimal performance.
For this day, I chose a 12 kilometer route. Despite being a route that may seem simple, each kilometer was a personal adaptation and an opportunity to reflect on my preparation, it was a total mileage of 12.34 with a pace of 5:34 /km. My wife accompanied me, which made the experience even more enriching, as mutual support is crucial in this type of challenge.
I am excited for what lies ahead in these weeks of training. Each day represents an opportunity to improve and get closer to the goal. I look forward to sharing with you my progress and enjoying this adventure together.
@hiverun Let's go for Caracas Rock 2025.
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Una nueva experiencia que se que disfrutaremos mucho.
Desde ya ansioso por disfrutar está experiencia, así que a darle con todo en estás semanas de entrenamiento.
Queeeeee bueno, aquí nos vemos para disfrutar esa ruta, te adelanto algo, los primeros 5 km son en subida...
Hola amiga, excelente nos vemos allá, así me comentó un amigo que participó en esa carrera, que fino.
Que bueno que ya están con los preparativos para esa super carrera amigo, que emoción, espero que la pasen muy bien, y a darle duro a esos entrenamientos.🫂
Hola amigo, si eso es lo más difícil de todas competencia el entrenamiento. Si súper emocionado 🏃🏃
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans