Día 2, rumbo al Caracas Rock 2025 con series de velocidad en familia.

Continuando con mi plan de entrenamiento, hoy fue el día perfecto para realizar series de velocidad. La rutina consistió en hacer 6 series de 800 metros con 1:30 min/seg de descanso entre cada una. Para hacerlo aún más especial, fui al estadio acompañado de mi hija y mi esposa @mcookies, lo cual siempre agrega un toque de alegría a mis entrenamientos.

Al llegar al estadio, lo primero que hice fue un estiramiento dinámico. Es un paso importante para preparar los músculos antes de comenzar con las sesiones de velocidades y evitar cualquier posible lesión. Después de eso, realicé 2 kilómetros de calentamiento para activar mi cuerpo y asegurarme de estar listo para las series.

Inicié la primera serie como adaptación en un tiempo de 3:34 min/seg. Esta es una oportunidad para que mi cuerpo se ajuste al ritmo y la intensidad que me espera en las siguientes repeticiones. Aunque siempre hay un poco de ansiedad al empezar una serie, también siento una gran motivación al saber que cada repetición cuenta para alcanzar mis objetivos.

A medida que avanzaba en las series, me sentía cada vez más conectado con mi técnica de carrera y con el esfuerzo que estaba realizando. No hay nada como el sentimiento de superarte a ti mismo y ver el progreso a través del sudor y la dedicación.

Disfrutar del entrenamiento y a la vez mis metas son un recordatorio de que el camino hacia Caracas Rock 2025 no solo se trata de correr, sino también de construir recuerdos juntos.
Me encuentro Listo para más 🏃🔥🏃🔥.

Continuing with my training plan, today was the perfect day to do speed sets. The routine consisted of doing 6 sets of 800 meters with 1:30 min/sec rest between each one. To make it even more special, I went to the stadium accompanied by my daughter and my wife @mcookies, which always adds a touch of joy to my workouts.

Upon arriving at the stadium, the first thing I did was dynamic stretching. It's an important step to prepare the muscles before starting the speed sessions and avoid any possible injury. After that, I did 2 kilometers of warm-up to activate my body and make sure I was ready for the series.

I started the first set as an adaptation in a time of 3:34 min/sec. This is a chance for my body to adjust to the pace and intensity that awaits me in the following repeats. While there is always a bit of anxiety when starting a set, I also feel great motivation knowing that every repetition counts towards my goals.

As I progressed through the sets, I felt more and more connected to my running technique and the effort I was putting in. There is nothing like the feeling of beating yourself and seeing progress through sweat and dedication.

Enjoying the training and at the same time my goals are a reminder that the road to Caracas Rock 2025 is not only about running, but also about building memories together.

I find myself ready for more 🏃🔥🏃🔥.

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