Entrenamiento intenso rumbo al Caracas Rock 2025

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Hola, les comento que después de una tarde calurosa, finalmente decidí que era el momento perfecto para salir a entrenar. Le dije a mi esposa que nos fuéramos al estadio y, para mi sorpresa, al llegar nos encontramos con varios amigos que estaban en la misma sintonía: ¡todos listos para unas series de velocidad! 🏃‍♂️💨

Como parte de mi plan de entrenamiento, tenía programadas 8 series de 400 metros con un descanso de 1 minuto entre cada una. Empecé haciendo mi calentamiento dinámico, que siempre es fundamental para preparar el cuerpo, y luego añadí 2 kilómetros suaves para poner en marcha las piernas. A veces, esos momentos previos son tan importantes como el propio entrenamiento, ya que me ayudan a concentrarme y ajustar mis objetivos.

Una vez listo, me lancé a la primera serie, registrando un tiempo de 1:36 min/seg. Debo confesar que sentía las piernas un poco cargadas, pero no dejé que eso me desanimara. El ambiente estaba lleno de energía y motivación, y eso siempre ayuda a sacar lo mejor de mí. Tras el primer minuto de descanso, volví a la carga con la segunda serie, mejorando un poco mi tiempo a 1:35. Cada repetición era un pequeño triunfo, y ver a mis amigos esforzándose también me empujaba a dar lo mejor de mí, la tercera y la cuarta série la hice con un ritmo similar 1:38 min/seg. Ya me sentía un poco agotado, pero continúe con la quita serie registrando en 1:40 min/seg, así que me alisté para la siguiente serie haciendo 1:39 min/seg, las últimas dos séries tiempo fueron similares 1:44 min/seg.

El entrenamiento fue intenso pero sumamente gratificante. No hay nada como compartir estas experiencias con buena compañía y sentir cómo los músculos trabajan duro.

Vamos por más, porque cada gota de sudor cuenta.🏃🔥💪🌞.

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Hello my running friends, after a hot afternoon, I finally decided that it was the perfect time to go out for a workout. I told my wife that we should go to the stadium and, to my surprise, when we arrived we met several friends who were in the same tune: all ready for a speed series on the way to Caracas Rock 2015!🏃‍♂️💨

As part of my training plan, I had 8 sets of 400 meters scheduled with a 1 minute rest between each one. I started by doing my dynamic warm-up, which is always essential to prepare the body, and then added 2 gentle kilometers to get the legs going. Sometimes those moments beforehand are just as important as the training itself, as they help me focus and adjust my goals.

Once ready, I launched into the first set, clocking a time of 1:36 min/sec. I must confess that my legs felt a little heavy, but I didn't let that discourage me. The atmosphere was full of energy and motivation, and that always helps to bring out the best in me. After the first minute of rest, I went back to work with the second set, improving my time a little bit to 1:35. Each repetition was a small triumph, and seeing my friends making an effort also pushed me to give my best, the third and fourth series I did with a similar pace 1:38 min/sec. I was already feeling a little exhausted, but I continued with the fifth set clocking in at 1:38 min/sec, so I got ready for the next set of 1:40 min/sec, so I got ready for the next set doing 1:39 min/sec, the last two sets were similar 1:44 min/sec.

The workout was intense but extremely rewarding. There is nothing like sharing these experiences with good company and feeling the muscles work hard.

Let's go for more, because every drop of sweat counts!

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Puedes consultar mi actividad en Strava

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You can check my activity at Strava

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

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All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage