Juegos de velocidad camino al Caracas Rock 2025
Hola a todos. Espero que estén teniendo un gran día. Quiero compartir con ustedes un poco sobre mi entrenamiento matutino de hoy, porque a veces, esos momentos de ejercicio pueden ser realmente esenciales para mí rendimiento.
Esta mañana me desperté con una buena energía. Después de ducharme y disfrutar de mi taza de café, estaba listo para el día. Me alisté y bajé, sintiendo ese aire fresco que solo las primeras horas de la mañana pueden ofrecer. Comencé con un calentamiento de 10 minutos, que siempre es fundamental para preparar tanto el cuerpo como la mente para la actividad .
Una vez listo, inicié mi ruta de 9 km, algo que he estado planificando con anticipación. El primer kilómetro fue como una especie de transición, adaptándome al ritmo y a la temperatura corporal. Pero a partir del segundo kilómetro, decidí darle un poco más de energía a mi carrera. Incorporé un minuto a un ritmo rápido durante cada kilómetro, esto lo hice para variar el entrenamiento y me motiva a seguir mejorando mi sistema aeróbico cómo anaeróbico, velocidad y resistencia.
Finalmente, completé 9.37 km con un ritmo promedio de 5:36/km, y puedo decir que me sentí increíble. Además, el clima estuvo perfecto: no demasiado caliente ni frío, solo una brisa suave que hacía del recorrido algo muy placentero. Esos momentos de conexión con el ejercicio y la naturaleza son realmente únicos.
Les deseo un excelente día lleno de energía y buenas vibras! Seguimos avanzando rumbo al Caracas Rock 2025🏃💪🔥🌞.
Hello everyone! I hope you are having a great day. I want to share with you a little bit about my morning workout today, because sometimes, those moments of exercise can be really essential to my performance.
This morning I woke up with a good energy. After showering and enjoying my cup of coffee, I was ready for the day. I got ready and headed downstairs, feeling that fresh air that only the early morning hours can offer. I started with a 10-minute warm-up, which is always essential to prepare both body and mind for the activity.
Once ready, I started my 9 km route, something I have been planning in advance. The first kilometer was sort of a transition, adapting to the pace and body temperature. But from the second kilometer on, I decided to give my run a little more energy. I incorporated a minute at a fast pace during each kilometer, this I did to vary the training and motivate me to continue improving my aerobic system as anaerobic, speed and endurance.
Finally, I completed 9.37 km with an average pace of 5:36/km, and I can say that I felt amazing. Also, the weather was perfect: not too hot and not too cold, just a gentle breeze that made the run very pleasant. Those moments of connection with exercise and nature are really unique.
I wish you a great day full of energy and good vibes! We keep moving towards Caracas Rock 2025🏃💪🔥🌞.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
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