Ruta de 8 km con ritmos progresivos - Caracas Rock 2025

---

Esta mañana, continué con mi plan de entrenamiento, ¡y qué manera más hermosa de hacerlo! Me dispuse a recorrer 8 kilómetros a un ritmo progresivo, y la ruta que elegí es una de mis favoritas, un verdadero regalo para los sentidos. Cada vez que salgo a correr por ahí, me fascina el paisaje: el mar con sus olas y brisa marina, el canto de las aves y esa luz suave del amanecer que pinta todo de colores cálidos 🌅 💪🏃.

Antes de salir, me di un pequeño capricho: dos higos deliciosos que no solo son nutritivos, sino que también me llenaron de energía. Una vez listo, bajé y realicé algunos movimientos y saltos dinámicos como calentamiento. Es increíble cómo esos minutos preparan el cuerpo y la mente para lo que voy a realizar.

Inicié mi trote suave, sintiendo cada paso, disfrutando del aire fresco y ese entorno natural que me inspira. El primer kilómetro lo completé en 7:22 min/km, un buen inicio para lo que venía. A medida que avanzaba, logré bajar el tiempo progresivamente en todos los kilómetros hasta llegar al último kilómetro que lo registre en 5:22 min/km. Continuamente culmine con 800 metros de relajación.

Así que vaya forma de cerrar la sesión! 💨💥

Cada kilómetro se siente como un pequeño triunfo, un recordatorio de que con esfuerzo y dedicación se pueden alcanzar metas. Correr no solo es un deporte para mí, es una forma de conectar conmigo mismo y con la naturaleza. 🌟❤️🏞️

---

---

This morning, I continued with my training plan, and what a beautiful way to do it! I set out to run 8 kilometers at a progressive pace, and the route I chose is one of my favorites, a real treat for the senses. Every time I go running there, I am fascinated by the landscape: the sea with its waves and sea breeze, the birds singing, and the soft light of dawn that paints everything in warm colors 🌅 💪🏃.

Before leaving, I treated myself to two delicious figs, which are not only nutritious but also filled me with energy. Once ready, I went downstairs and did some dynamic movements and jumps as a warm-up. It's amazing how those few minutes prepare my body and mind for what I'm about to do.

I started my gentle jog, feeling every step, enjoying the fresh air and the natural surroundings that inspire me. I completed the first kilometer in 7:22 min/km, a good start for what was to come. As I progressed, I managed to gradually lower my time for each kilometer until I reached the last kilometer, which I recorded at 5:22 min/km. I finished with 800 meters of relaxation.

What a way to end the session! 💨💥

Each kilometer feels like a small triumph, a reminder that with effort and dedication, goals can be achieved. Running is not just a sport for me, it's a way to connect with myself and with nature. 🌟❤️🏞️

---

---

Puedes consultar mi actividad en Strava

---

You can check my activity at Strava

---

Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

---

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage