Semana 6 de entrenamiento con 10k - Caracas Rock 2025
Hoy inicié la semana de una manera que me llena de energía: con un 10k en zona 2. Al llegar a casa , me preparé con toda la motivación posible y bajé a realizar mi calentamiento. Siempre he creído que calentar correctamente es fundamental para disfrutar el recorrido y evitar lesiones.
Una vez listo, salí a la pista y comencé mi ruta. El primer kilómetro lo tomé con calma, suave, permitiendo que mi cuerpo se aclimatara al ritmo. Sabía que el clima cálido iba a ser un reto, pero ¡nada que no se pueda manejar! Después de ese primer kilómetro, comencé a aumentar el ritmo poco a poco. La brisa del mar era intensa, y aunque me hacía sentir un poco más lento, decidí tomarla como parte del desafío.
Al llegar a la línea costera, alrededor del tercer kilómetro, la experiencia cambió. Esa misma brisa que antes parecía un obstáculo ahora se convertía en un aliado refrescante. Correr junto al mar, sintiendo la libertad y la naturaleza, es una de las sensaciones más gratificantes.
Con cada kilómetro recorrido, mi energía iba en aumento, y así fui avanzando con determinación hasta terminar con una distancia de 10.54 km, con un ritmo promedio de 5:31 / km, sintiéndome revitalizado y lleno de gratitud por la oportunidad de moverme y disfrutar del entorno. No hay nada como comenzar la semana con buen pie y buena vibra.
Espero que también encuentren momentos para disfrutar y conectar con lo que aman. ¡A seguir adelante! 🏃♂️💪🌊🔥
Today I started the week in a way that fills me with energy: with a 10k in zone 2. When I got home, I prepared myself with all the motivation I could and went downstairs to warm up. I've always believed that warming up properly is essential to enjoy the run and avoid injury.
Once ready, I went out to the track and started my route. I took the first kilometer easy, gentle, allowing my body to acclimate to the pace. I knew the warm weather was going to be a challenge, but nothing I couldn't handle! After that first mile, I started to slowly increase the pace. The sea breeze was intense, and although it made me feel a little slower, I decided to take it as part of the challenge.
As I reached the coastline, around the third kilometer, the experience changed. That same breeze that once seemed like an obstacle now became a refreshing ally. Running by the sea, feeling the freedom and nature, is one of the most rewarding sensations.
With each kilometer run, my energy was increasing, and so I moved forward with determination until I finished with a distance of 10.54 km, with an average pace of 5:31 / km, feeling revitalized and full of gratitude for the opportunity to move and enjoy the environment. There's nothing like starting the week on the right foot and with a good vibe.
I hope you also find moments to enjoy and connect with what you love. let's keep going! 🏃♂️💪🌊🔥
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
