Series de velocidad dinámicas - Caracas Rock 2025
Hoy fue una mañana genial y les quiero compartir mi experiencia en el estadio, donde realicé unas series de velocidad dinámicas. Al levantarme, siempre me acompaña antes de un entrenamiento intenso, una energía positiva indescriptible. Así que me alisté rápidamente y me fuí al estadio con muchas ganas de dar lo mejor de mí.
Al llegar, empecé con mi calentamiento, que consistió en movimientos dinámicos y 2.5 km de trote suave. Este momento es fundamental; porque preparo mi mente y el cuerpo para lo que vendrá. Después de sentir que mis músculos estaban listos, comenzó la parte más intensa de mi entrenamiento.
La primera serie fue de 400 metros, y logré un ritmo de 1:38 min/seg. Allí empezó la adrenalina a correr por mis venas. La segunda serie fue de 800 metros, y mantuve un ritmo de 3:19 min/seg.
Pasando a la tercera serie, aumenté la distancia a 1.2 km y marqué un ritmo de 4:55 min/seg. En ese momento, sentí que todo el esfuerzo valía la pena. La última serie fue de 1.6 km con un ritmo de 6:45 min/seg, todas con 400 mts de relajación y aunque me sentí un poco cansado, cada paso me impulsaba a seguir adelante. Al final culmine mi hermano entrenamient con 1 km de relajación y satisfacción.
Cada una de estas series no solo es un desafío físico, sino también un camino hacia la mejora personal. La persistencia y el esfuerzo son las claves que me acerca a mis metas. Así que, ¡vamos por más! Espero que todos ustedes también encuentren su pasión y sigan avanzando hacia sus objetivos.
Que tengan una excelente semana llena de motivación y logros 🏃💪🔥🏃
Today was a great morning and I want to share with you my experience in the stadium, where I did some dynamic speed series. When I wake up, I am always accompanied by an indescribable positive energy before an intense workout. So I quickly got ready and went to the stadium eager to give my best.
Upon arrival, I started with my warm-up, which consisted of dynamic movements and 2.5 km of gentle jogging. This moment is fundamental; because I prepare my mind and body for what is to come. After feeling that my muscles were ready, the most intense part of my training began.
The first set was 400 meters, and I achieved a pace of 1:38 min/sec. There began the adrenaline to run through my veins. The second set was 800 meters, and I maintained a pace of 3:19 min/sec.
Moving on to the third set, I increased the distance to 1.2 km and set a pace of 4:55 min/sec. At that point, I felt that all the effort was worth it. The last series was 1.6 km with a pace of 6:45 min/sec, all with 400 mts of relaxation and although I felt a little tired, every step pushed me to keep going. At the end I finished my brother training with 1 km of relaxation and satisfaction.
Each of these series is not only a physical challenge, but also a path to personal improvement. Persistence and effort are the keys that bring me closer to my goals. So, let's go for more! I hope you all also find your passion and keep moving towards your goals.
Have a great week full of motivation and accomplishments 🏃💪🔥🏃.
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