Series de velocidad dinámicas - Caracas Rock 2025

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Hola amigos runners. Espero que estén teniendo un maravillosa semana de entrenamiento. Quiero compartir con ustedes cómo fue el día de hoy, que estuvo lleno de energía y mucho esfuerzo.

¡Así que allá vamos!

Esta mañana me desperté con la idea de enfrentar un reto: ¡series de velocidad! Tenía programadas 12 series de 100 metros, y aunque sabía que sería exigente, estaba ansioso por ponerme a prueba. Después de levantarme y prepararme, salí junto a mi esposa hacia el estadio, lo cual siempre hace que el proceso sea más divertido. Su compañía es un gran aliciente.

Al llegar, me tomé un tiempo para calentar adecuadamente. Realicé un calentamiento de aproximadamente 12 minutos, seguido de 2 km adicionales para asegurarme de que mis músculos estuvieran listos. Siempre he creído que un buen calentamiento es clave para evitar lesiones y realmente disfrutar del proceso.

Cuando finalmente estuve listo, me lancé a mi primera serie. El cronómetro marcó 24 segundos y, aunque fue una pequeña adaptación al ritmo, me sentí bien. Es increíble cómo el cuerpo puede ir ajustándose a medida que avanzas en la rutina. Cada serie se sentía más intensa que la anterior, pero eso es parte de la magia. La sensación de superación y satisfacción cada vez que completaba una serie era indescriptible. Entre cada serie, tomaba mis 300 metros de recuperación para respirar y prepararme mentalmente para la siguiente.

Después de completar todas las series, quedé agotado pero feliz. Sin duda, estos entrenamientos me enseñan a valorar cada paso y cada segundo. ¡Espero que también encuentren su propia motivación en el ejercicio! Seguimos avanzando 💪🏃🔥🌞.

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Hello fellow runners. I hope you are having a wonderful week of training. I want to share with you how today went, which was full of energy and lots of effort.

So here we go!

This morning I woke up with the idea of facing a challenge: speed runs! I had 12 sets of 100 meters scheduled, and although I knew it would be demanding, I was eager to put myself to the test. After getting up and getting ready, I left with my wife for the stadium, which always makes the process more fun. Her company is a great encouragement.

Upon arrival, I took some time to warm up properly. I did a warm-up of about 12 minutes, followed by an additional 2 km to make sure my muscles were ready. I've always believed that a good warm-up is key to avoiding injury and really enjoying the process.

When I was finally ready, I launched into my first set. The stopwatch read 24 seconds, and although it was a bit of an adjustment to the pace, it felt good. It's amazing how the body can adjust as you go through the routine. Each set felt more intense than the last, but that's part of the magic. The feeling of accomplishment and satisfaction each time I completed a set was indescribable. Between each set, I would take my 300 meter recovery time to breathe and mentally prepare for the next set.

After completing all the sets, I was exhausted but happy. Without a doubt, these workouts teach me to appreciate every step and every second - I hope you find your own motivation in exercise too! We keep moving forward 💪🏃🔥🌞.

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Puedes consultar mi actividad en Strava

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You can check my activity at Strava

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

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All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage

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