Series de velocidad dinámicas - Caracas Rock 2025
El camino al Caracas Rock 2025 sigue su curso. Hoy, el entrenamiento fue más allá del simple despertar matutino, me fui directo al estadio a enfrentar una sesión de velocidad. Siempre me sorprende cómo el cuerpo se va adaptando. Esos primeros dos kilómetros de calentamiento, a pesar de realizar en trote suaves, se sienten un poco pesados, como si el cuerpo todavía estuviera despertando. Pero justo en ese punto, algo se activa. Esa sensación de adrenalina, de que ya estás en el juego, es increíble.
Mi plan era hacer 8 series de 400 metros con 200 metros de recuperación entre cada una. Empecé con 1:36 min/seg en la primera serie. Me sentí bien, pero honestamente, los mosquitos estaban a otro nivel, y es difícil mantener la concentración cuando te están fastidiando por todos lados. Aún así, logré enfocarme para la segunda serie y la cerré en 1:32 min/seg. Esa es la meta: sentir cómo vas mejorando, cómo el cuerpo responde al esfuerzo. En total realicé 9 series y las realicé entre un promedio de 1:32 min/seg a 1:38 min/seg, al final termine con 1.15 km de enfriamiento.
La disciplina es clave, pero también lo es disfrutar del proceso. Cada paso, cada serie, cada gota de sudor me acerca un poco más a la competencia. Aún quedan algunas series, pero hoy me voy a casa con la satisfacción🌞🏃🔥.
The road to Caracas Rock 2025 continues. Today, training went beyond a simple morning wake-up call; I went straight to the stadium for a speed session. It always amazes me how the body adapts. Those first two kilometers of warm-up, despite being a gentle jog, feel a little heavy, as if the body is still waking up. But at that point, something kicks in. That feeling of adrenaline, of being in the game, is incredible.
My plan was to do 8 sets of 400 meters with 200 meters of recovery between each one. I started with 1:36 min/seg in the first set. I felt good, but honestly, the mosquitoes were on another level, and it's hard to stay focused when they're bothering you from all sides. Still, I managed to focus for the second set and finished it in 1:32 min/sec. That's the goal: to feel how you're improving, how your body responds to the effort. In total, I did 9 sets and did them at an average of 1:32 min/sec to 1:38 min/sec. In the end, I finished with a 1.15 km cool-down.
Discipline is key, but so is enjoying the process. Every step, every set, every drop of sweat brings me a little closer to the competition. There are still a few sets left, but today I'm going home satisfied🌞🏃🔥.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage