Trote suave + sprints - Caracas Rock 2025

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Hoy quiero compartirles cómo comenzó mi última semana de entrenamiento, ¡ya estamos en la semana número 12 rumbo al Caracas Rock 2025! 😍 La emoción se siente en el aire y cada día me acerco más a esa meta que tanto anhelo que lleva por nombre mi graduación. El plan de hoy fue de 6 kilómetros, y aunque parecía un recorrido sencillo, lo disfruté en cada paso.

Comencé con estiramientos y algunos movimientos dinámicos apoyándome con un caucho en el estadío, inicie con 2 kilómetros y así terminar con mi calentamiento, que son fundamentales para preparar el cuerpo y evitar lesiones. Me encanta tomarme ese tiempo para respirar hondo, escuchar música y dejar que mis pensamientos fluyan. Es un momento especial donde me conecto conmigo mismo antes del entrenamiento.

Luego, pasé a 3 kilómetros a ritmo suave. En esta fase, incorporé 2 sprints de 100 metros en cada kilómetro dejando una distancia entre ellos de 400 metros. 💥🏃🌞¡Qué manera de llenar de energía esos momentos! Cada sprint es una oportunidad de sentir la adrenalina correr por mis venas. A veces es difícil, pero la satisfacción de superarme siempre vale la pena.

Finalmente, culminé con 1.3 kilómetros para volver a la calma, sintiendo cómo mi cuerpo se adapta. No hay mejor sensación que concluir un entrenamiento sintiéndome fuerte y realizado. 💪😊

El proceso es largo, pero cada entrenamiento cuenta, cada paso importa. Con cada entrenamiento aprendo a valorar no solo el resultado final, sino cada momento del camino.

Les seguiré contando cómo avanza está semana de mi tapering. 💪🏃📸🎇

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Today I want to share with you how my last week of training began. We are already in week 12 on the road to Caracas Rock 2025! 😍 The excitement is in the air, and every day I get closer to that goal I long for so much: my graduation. Today's plan was 6 kilometers, and although it seemed like an easy route, I enjoyed every step.

I started with stretches and some dynamic movements using a rubber band at the stadium. I began with 2 kilometers to finish my warm-up, which is essential for preparing the body and avoiding injuries. I love taking that time to breathe deeply, listen to music, and let my thoughts flow. It's a special moment where I connect with myself before training.

Then, I moved on to 3 kilometers at a gentle pace. In this phase, I incorporated 2 100-meter sprints in each kilometer, leaving a distance of 400 meters between them. 💥🏃🌞What a way to fill those moments with energy! Each sprint is an opportunity to feel the adrenaline rush through my veins. Sometimes it's difficult, but the satisfaction of pushing myself is always worth it.

Finally, I finished with 1.3 kilometers to calm down, feeling my body adapt. There's no better feeling than finishing a workout feeling strong and accomplished. 💪😊

The process is long, but every workout counts, every step matters. With each workout, I learn to value not only the end result, but every moment along the way.

I'll keep you posted on how this week of tapering is going. 💪🏃📸🎇

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Puedes consultar mi actividad en Strava

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You can check my activity at Strava

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

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All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage

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