Último Entrenamiento en el Estadio con Sprints, rumbo al maratón Caf 2026
Hola chicos y chicas, ayer por la tarde decidí salir junto a mi esposa al estadio para disfrutar mi último entrenamiento en grama. Planeaba realizar 35 minutos de trote, incorporando sprints de 50 metros cada 5 minutos. Fue una experiencia realmente refrescante y divertida.
Al llegar al estadio, comencé con un calentamiento que incluía movimientos dinámicos: estiramientos, giros de cadera y algunas elevaciones de rodillas. Este paso es fundamental para activar los músculos y preparar el cuerpo para el ejercicio. Después de calentar bien, empecé a trotar suavemente, manteniendo un ritmo relajado durante los primeros 5 minutos
El clima caluroso, pero sin embargo me sentía completamente en sintonía con el entorno. Tras esos primeros minutos, lancé mi primer sprint. La sensación de velocidad fue increíble; hay algo muy especial en dejar que el cuerpo se suelte y explote en esos momentos cortos de máxima intensidad. Me sentí genial, como si cada fibra de mi ser estuviera diseñada para correr.
Continué así, alternando entre el trote suave y los sprints, hasta completar un total de 37 minutos de actividad, incluyendo 7 sprints de 50 metros. Cada uno de estos sprints representó no solo un esfuerzo físico, sino también una oportunidad para conectar con la adrenalina y disfrutar del momento.
Al finalizar, estaba feliz y satisfecho. No hay nada como entrenar al aire libre y aprovechar la energía positiva que proporciona este deporte.
Nos vemos en el Maratón Caf 2026, pura vida..
Hello everyone, yesterday afternoon I decided to go to the stadium with my wife to enjoy my last training session on grass. I planned to jog for 35 minutes, incorporating 50-meter sprints every 5 minutes. It was a really refreshing and fun experience.
When I got to the stadium, I started with a warm-up that included dynamic movements: stretches, hip rotations, and some knee lifts. This step is essential for activating the muscles and preparing the body for exercise. After warming up well, I started jogging gently, maintaining a relaxed pace for the first 5 minutes.
The weather was hot, but I felt completely in tune with my surroundings. After those first few minutes, I launched into my first sprint. The feeling of speed was incredible; there is something very special about letting your body loose and exploding in those short moments of maximum intensity. I felt great, as if every fiber of my being was designed for running.
I continued like this, alternating between gentle jogging and sprints, until I completed a total of 37 minutes of activity, including 7 50-meter sprints. Each of these sprints represented not only a physical effort, but also an opportunity to connect with the adrenaline and enjoy the moment.
When I finished, I was happy and satisfied. There's nothing like training outdoors and taking advantage of the positive energy that this sport provides.
See you at the 2026 Caf Marathon, pura vida...
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi note 11 pro
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage
