My Actifit Report Card: June 3 2025

Hello Hive! Yesterday, with @altheana, we resumed running after missing four sessions in a row. The first one, on May 24th, because we had to take care of the garden before going to see our parents. Then the whole following week, which we spent on a family road trip across France.

Even though we were quite active during this trip, I have to say that my family really wanted to please us… As a result, lots of good meals, desserts, and a bit too much alcohol.

The return to a more sober and structured routine was quite brutal for me. I don't really know how @altheana experienced it on her side, but personally, I feel like I’m in a somewhat overwhelming phase of reflection that takes over everything else.

If we hadn’t missed anything, we would be at step 3 of our program. But since more than a week passed without running, we preferred to resume where we had left off:

• 2 minutes running
• 2 minutes walking
• 8 repetitions

I had taken my headphones as usual, but this time, without really meaning to, I tested something new: soft music to start with, then a podcast. Result, the podcast makes the session much more bearable. By listening carefully to what is said, I almost forget that I’m running. On the other hand, music tends to throw me off: if it’s fast, I speed up without realizing it, and if it’s slow… I focus too much on my legs, my breathing, my pain.

And pain, indeed, I had some!

Yesterday, every stride felt like a huge effort. Like when you’re in a nightmare and you can’t manage to run away. My legs felt like they weighed a ton, my knees were blocked, and my calves were pulling from start to finish.

But I held on. I went all the way, didn’t give up on anything, even though it was very difficult.

On her side, @altheana handled it well. A good pace, controlled breathing, and just enough challenge to keep progressing.

Next session planned for Thursday. Until then, I’ll probably do a stretching session to ease things a bit and regain some flexibility to avoid injuries.

Version Française

Bonjour Hive ! Hier, avec @altheana, nous avons repris la course à pied après avoir manqué quatre séances d’affilée. La première, le 24 mai, parce que nous devions nous occuper du potager avant de partir voir nos parents. Puis toute la semaine suivante, que nous avons passée en road trip familial à travers la France.

Même si nous avons été assez actifs durant ce voyage, il faut dire que ma famille tenait absolument à nous faire plaisir… Résultat, beaucoup de bons repas, de desserts et un peu trop d’alcool.

Le retour à une routine plus sobre et plus cadrée a été assez brutal pour moi. Je ne sais pas trop comment @altheana l’a vécu de son côté, mais personnellement, je me sens dans une phase de réflexion un peu envahissante, qui prend le dessus sur tout le reste.

Si nous n’avions rien manqué, nous serions à l’étape 3 de notre programme. Mais comme plus d’une semaine s’est écoulée sans courir, nous avons préféré reprendre là où nous en étions restés :

• 2 minutes de course
• 2 minutes de marche
• 8 répétitions

J’avais pris mes écouteurs comme d’habitude, mais cette fois, sans vraiment le faire exprès, j’ai testé quelque chose de nouveau : une musique douce pour démarrer, puis un podcast. Résultat, le podcast rend la séance beaucoup plus supportable. En écoutant attentivement ce qui est dit, j’oublie presque que je suis en train de courir. À l’inverse, la musique a tendance à me perturber : si elle est rapide, j’accélère sans m’en rendre compte, et si elle est lente… je me focalise trop sur mes jambes, ma respiration, mes douleurs.

Et des douleurs justement, j’en ai eu !

Hier, chaque foulée me semblait un effort considérable. Comme lorsque vous êtes dans un cauchemar et que vous n'arrivez pas à prendre la fuite. Mes jambes pesaient une tonne, mes genoux bloqués, et mes mollets tiraient du début à la fin.

Mais j’ai tenu bon. Je suis allé au bout, sans rien lâcher, même si c’était très difficile.

De son côté, @altheana a bien géré. Une bonne allure, une respiration maîtrisée, et juste ce qu’il faut de difficulté pour continuer à progresser.

Prochaine séance prévue jeudi. D’ici là, je vais sûrement faire une séance d’étirements pour soulager un peu tout ça et reprendre un peu en souplesse pour éviter les blessures.
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Jogging, Walking